#閒聊 我的健身餐這樣吃
文藻外語大學
現在運動已經是生活中最必備的事
就跟呼吸一樣重要～
很難想像之前的我對於運動真的是能拖就拖XDD
直到曾經看到有人說過
：「為什麼對運動總是有藉口，對讓自己身材跟心情變好的事物為什麼要覺得累
或是找一堆藉口來說沒時間，
因為運動是唯一世上我們能控制且可以設定能做多少的事情，如果連這個都做不好，真的太可惜了。」
而且之前本身是業務性質工作的關係
有次在跟一位女老闆（是企業上一說出名字就知道是誰的）工作上遇到
很剛好地聊了彼此對公司未來願景與規劃
其中最讓我印象深刻也奠定我在日後開新公司也有此想法的念頭是
她說：「她都會給員工們安排每週兩次的運動時間，重訓有氧都有，這個費用她來出，她覺得有好的運動習慣，才會有自律的心態，就能有正向的上班態度與效率，但最重要她在乎的是員工的身心靈健康度。」
聽完真的覺得很多身體上的不適其實來自睡眠再來就是運動了
直到現在生活回歸到正常作息之後，皮膚、身材、狀態、心情都變得好到不能再好了
真的太喜歡（❤️）
現在運動我是每天早上7點到7點半在家裡跳無繩跳繩
讓身體慢慢回暖跟開機
早上會吃水煮蛋跟烤地瓜，偶爾會換成煎蛋或是溫豆漿
中午會吃自己做的健康餐，裡面有大量蔬菜跟糙米飯還有雞或是魚肉
晚餐的話會吃烤鮭魚跟豆腐，偶爾會加一些些活力生肉鬆在上面點綴
好香好好吃🥰或是肉鬆換成納豆
再加一點秋葵、花椰菜跟雞胸肉
主要就是這幾樣變換烹煮方式
只要食物本身有味道我就不會加任何醬
最多就是一點點鹽巴提味道而已
這樣簡單變換又是一道
總之就是吃得開心就好～也歡迎大家跟我分享你的運動之路或飲食安排喔！
