一直以來都處於忽胖忽瘦（應該也沒真的瘦過…
體脂曾經最高是43%，體重曾經量過82公斤（身高163）
近一次減肥是從112/11開始 （飲控+偶爾快走）
直到113/03-06 停滯期，體重一直下不去長達3個月！
後來想找方法讓這個減肥計劃繼續下去，爬了很多文，決定加入健身房，開始運動！
一開始只是想去有氧上團課（拳擊有氧、跳床、飛輪、zumba)，沒想過要重訓，後來也不知哪根筋燒到，有了想上教練課的念頭（算是認真想快點繼續變瘦，突破停滯）
113/08加入
一開始先買了24堂，上完非常有感！但是是很認真的情況下（有氧+重訓+飲控），2個月的時間，我整個人縮水一號，朋友們看到我都驚呼！
也因為這樣，讓我相信只有這條路，身體會真實反饋！
在此也是推薦 有心/下定決心要想變瘦的女生們，上教練課絕對不會錯！不會器材沒關係，去了教練就會教你，但前題是必須找一個壯的教練，自己以身作則，如果剛好也很自律，教出來的學生肯定也是沒毛病！我覺得這也是促使我認真改變的原因之一！
113/08-10 先執行減脂，體重減了7公斤，體脂降了6%，整體視覺明顯縮小一號（脂肪真的不是好東西，從來沒有這種肉眼明顯可見的變瘦過）親戚朋友們也都驚呼連連！
113/11至目前114/01 ，還是持續執行中，一個禮拜至少5練，飲食週一～週五乾淨，週六、日選擇放縱一天，身體是一種舒適的情況慢慢改變。
雖然我至今還沒有真的喜歡上運動（覺得痛苦），但身體回饋顯示出「我一定要繼續努力做這件事」非常值得！
我從來沒想過我會長這樣！
原本只是想要減肥，結果上肢竟然練出了線條，自己覺得很驚訝，覺得的蠻好看的！
非常推薦 女生重訓！
如果有興趣找台中教練 可以問我喔！
我教練認真教學/細心，他會用健身小白聽得懂的方式教學，上課就像跟朋友相處一樣，讓你不會覺得重訓有壓力！推推👍🏻💪
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