#請益 健身大約14個月了，上半身哪些部位要加強？KOperatory輝現在身高體重176/71上下，每天五克肌酸 一週四天重訓，上半身基本上每個肌肉組鍛鍊一週兩次，下半身一週一次（大腿因為基因元素很快就練壯了，不想太壯）+ 0-2天的有氧 我現在的體態哪個肌肉部位要增加訓練強度？ 謝謝各位大大🙏 補充： 也想知道大家認為現在需要增重還是減重，還是維持現在的體重 更新： 補了張開始健身前的照片在B4-1 謝謝大家的建議，我會繼續好好加油的🫡💪
