#心得第五集｜健身快滿三年的改變｜生活中的6個變化 (影片+圖片)

回頭看近三年前的自己，覺得還好健身快沒動力時，都有堅持下去！這邊和大家分享6個 🤙 自己生活上感受到的變化~ 也歡迎大家說說還有哪些？ 🔆 這是我健身之路的「第五集」有興趣歡迎點進我的卡稱看看前面幾集或是追蹤看看我之後還會不會有改變🙂 ⬇️左圖為2022年3月，右圖為2025年1月

1) 最直接的就是「體態上的改變」 ⬇️慢慢開始捷運坐著時，肩膀會不小心碰到隔壁的，或是沒有人要坐我旁邊，大概是位子看起來比較小？但我真的不是故意的...

⬇️自己心態上的轉變是，前面開始練幾個月時覺得自己很壯，但練到現在快滿三年時，更多想的是還有哪邊可以再更好？

2) 「年紀變大，體力卻變好」生活中要從一個點走到另一個比較遠的點時，或像是戶外爬山的活動，被比自己年輕的朋友問說： "你怎麼看起來都不累" 時，會更確信平時的健身和有氧真的有幫助，有比較有傷害😂

3) 「穿搭上的改變」 ⬇️衣服會越穿越少，但聽說之後又會變成穿寬鬆，包起來？可能我還不夠資深~

⬇️可以把更多衣服撐起來，能選擇、能駕馭的款式會變得更多，拿以前的衣服來穿也會變更挺更好看．

4) 「力氣有感增加」生活上拿行李、逛街提袋，真的都會有感變輕鬆許多，讓自己有理由買得更多？ ⬇️之前完成臥推100KG一下PR！想很久了，所以推起來的當下超開心的，好像瞬間覺得放下心中的石頭？當天晚上睡得特別香..

⬇️硬舉205公斤一下PR 自己其實還蠻愛練腿的被虐傾向越來越嚴重也算一種變化？

5) 「食量會變蠻大」所以會要花更多錢才能吃飽.. 但好處是，偶爾吃罪惡食物真的比較不容易胖，可以比較放心地享受美食！不要過量就好~

6) 「別人對自己的態度會不太一樣」除了外表上 (現實面)，可能會遇到吃豆腐 (戳胸或碰手臂之類的)，還會聯想到 (附加buff)，這個人對生活的態度，做事是不是也是一樣有毅力？ (這想法是我聽到有些人跟我說的) 💪健身好處還是蠻多的，祝福大家都可以堅持下去～希望自己也是！

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