健身

#請益 小腿外型

我個人是個腿控😆 所以也蠻在意自己腿的外型的 一直很想要把自己的腳練成這樣
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簡單來說就是腿的內側會有塊肌肉的線條 （不知道有沒有人聽得懂） 這張可能還沒有到很標準 整體可能要再細一點點點 但我個人的腳現在大概長這樣
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就是小腿在膝蓋處沒有內縮然後再往上 變成有種大小腿一體成型的感覺（沒什麼曲線） （我腿上有一些個人特色所以用AI圖代替 請見諒） 但聽很多人都說腿型很吃基因 想知道如果我想練成最上面圖的那樣的話 是有機會的嗎？ 或者是可以多做一些什麼訓練達到這個目標 （不是想要腿超粗的那種 就是有線條） 我目前有練腿的部分就是 高水平腿推 低水平腿推 跑步機/背式腳踏車 這幾個而已 （GPT是有說可以練跳繩） 煩請各位大佬指教🙏🏻
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