健身了快一年 似乎遇到了一點瓶頸
最近想說買些乳清蛋白來試看看
爬過版上的文 可是還是不太清楚

想請問各位有在喝乳清蛋白的卡友們
有什麼推薦的品牌嗎?
網路或店家哪裡有在賣?
還有喝乳清時要注意些什麼?

請各位健身高手解惑~
感激不盡~

共 14 則回應

我剛看成乳溝XDD
B1 我也看成乳溝...(遮臉
便宜的就好,然後看看那個的蛋白質含量多
反正口味的不會多好喝
推薦二大品牌:BSN(便宜) ON(貴)

另外 B3 一定是沒喝過BSN的花生巧克力,超好喝!!!可以找有買的人嘗試看看,顛覆對乳清蛋白難喝的印象!
ON在每份單價、排行、蛋白比例上最好,BSN口感評價最好

我也要懺悔…
我也看成乳溝然後點進來了…
西門桂林家樂福旁有在賣
老闆超級壯
好市多也可以撿到便宜的
最近入手muscletech
不錯喝
買乳清要考慮自身需求
台北潮濕一次就別買太多
最多五磅才不會喝太久
另外市售乳清大部分蛋白含量都差不多是23到25左右
所以蛋白含量我覺得反而不是太重要
而是可以考慮膽固醇含量是否添加bcaas,glutamine
增肌就可以考慮高熱量蛋白或低熱量加上麥芽糊精
想要長時間吸收就可以挑複合式的長效配方
睡前補給就挑酪蛋白
素食者就可以喝大豆蛋白
網路通路可以參考史坦米納,freakmonster,FBI-nutrition,瑪斯肌力網,鐵克購物,海克利斯,scitec nutrition,(bb.com是國外進口如果團購會比較便宜)
價格就請自行比較
個人是堅持飲食控制,不喝蛋白粉,少油少鹽無糖,吃一些拖脂食物,牛肉、雞胸、魚肉、凍豆腐還有只吃蛋白等等的方法來補充蛋白,最好是水煮燙過就吃~3個月有降2%體指肪(從14%降到12%)堅持重訓
你要乳清蛋白做什麼?
要比賽嗎?
乳清蛋白跟比賽有什麼關係??

你也說一下遇到什麼瓶頸
我其實想不太到有什麼困難用乳清可以解決的
可能是負重上不去或肌肉不明顯吧><

我也一直催眠自己再撐一段時間看看
我也不是很想吃乳清啊QQ
個人是喝EAS的 缺點是難拌勻
喝乳清蛋白後要多喝水 不然腎臟負擔大
乳清並非選手才可以使用👊
一般男女老少也可以食用
記得它算食品類

各人推薦ON GOLDEN>BSN>MP
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