更食譜）電鍋減肥料理😆😆😆
沒想到大家這麼喜歡我的電鍋料理啊 實在有點受寵若驚😂😂😂應要求乖乖放上食譜啦！ 先跟大家介紹一下我用的3種調味料沒看錯就是這3種啦 其他調味就是教給我的秘密武器啦！ㄉㄥㄉㄥ 要現身啦！
泡菜風味烏龍麵海鮮風味刀削麵愛麵族真的超好用的啦 由於我要減肥所以一餐只吃一半的麵跟加一半的調味料而已
然後下麵有飯的部分是我室友去拜拜的平安米 大概半杯加半杯的水下去用電鍋蒸而已
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前陣子學校舉辦了每日萬步活動+減重比賽
為了我越來越腫的身材著想 所以我就參加了
靠著每日萬步跟吃自己煮的料理5個禮拜就這樣瘦了 4kg 4kg 4kg 啊 😎😎😎
由於原po住宿舍 所以只能去宿辦借電鍋蒸 所以沒有煎也沒有烤也沒有水煮 靠的就是蒸了 下面是我自創的料理 而且成本都超便宜的哦 最喜歡去頂好或全聯買即期生鮮了😝😝😝
水煮蛋蘋果生菜沙拉
現成海藻沙拉+水煮蛋+一顆小蘋果+和風醬
水煮蛋其實超簡單的 就把蛋洗乾淨放到電鍋裡 倒1/4杯水 等他跳起來就好囉！大概只要7分鐘 我後來就是跟著我的料理一起丟下去放在旁邊 一次搞定小白菜蒸蛋
如其名就是3把小白菜切細 然後都把它丟到打好蛋（我打了3顆）的碗裡 記得加點醬油哦 用一杯水下去蒸 蒸完如果覺得到蛋沒什麼凝固 那是正常的 因為小白菜會出水 再把他攪一攪再放下去蒸就好囉金珍菇豆腐蒟蒻麵
這到料理完全沒技術就真的如名字打的 金珍菇+嫩豆腐+蒟蒻麵在加點醬油 不用再令外加水哦 豆腐跟蒟蒻麵跟菇都會出水清蒸鮭魚
鮭魚撒點胡椒鹽直接下去蒸就完成了 大概加3/4杯水吧！洋蔥牛肉丸
半顆洋蔥+牛絞肉+全蛋+醬油+胡椒鹽
這道料理可真是我所有料理中最麻煩的 但我卻不喜歡 因為我洋蔥加太多了 但我室友就很愛 她愛洋蔥😂😂😂其實就只要把洋蔥切碎然後來丟進牛絞肉內一直打到有黏性再加顆蛋下去 用成丸子狀就完成囉！板豆腐青江菜
這個也只是把豆腐跟青江菜加點醬油拿去蒸而已哦 大概1/4杯水就夠了泡菜豬肉烏龍麵
這個就是用上麵愛麵族的麵做的 首先在碗內放些水然後加入一半的麵一半的調味粉 然後肉片用泡菜油包醃製一下 再鋪在上面再加上自己喜歡的蔬菜 拿去電鍋蒸個1/4杯水 7分鐘就完成囉！蒸牛排
蒸牛排的時間真是關鍵啊 大概加1/4杯水就好 太多牛排會蠻柴的海鮮風味豬肉刀削麵 我最愛這個了 超好吃
這個同泡菜豬肉烏龍麵啦 只是他的肉沒有醃製 單純放上去撒點胡椒就好囉！超愛這個的原因是因為海鮮口味跟金珍菇好合 一整個愛葡萄柚雞胸肉
雞胸肉切塊加點醬油跟胡椒 下去蒸就好囉 雞胸肉整出來的雞汁真的是超鮮美的 大概蒸個1/2杯水就好囉泡菜豬肉刀削麵
其實跟海鮮刀削麵一樣啦 只是加了泡菜 哈哈😜😜😜泡菜肉絲燴飯
洋蔥半顆切絲+肉絲+泡菜+醬油+胡椒鹽拿去蒸就完成囉！淋在飯上超美味的滷小雞腿
小雞腿先用醬油跟胡椒醃製入味 然後放下去蒸就好囉 葉菜類的部分我都建議只要蒸1/4杯水就好囉 才不會太爛上次沒吃完的泡菜豬肉鋪在飯上再打顆蛋泡菜金珍菇蒸蛋+葡萄柚蘋果
金珍菇切段+泡菜+3顆蛋 攪一攪放下去整就完成囉！
上面有飯或麵的都是中午吃的
大部份的料理都是晚上吃的
有些份量是拍照好看啦 旁邊還有一鍋😝
超愛 愛×味的泡菜的 超好用
需要食譜我再po哦😄😄😄
祝大家減肥成功💃💃💃💃💃
其實大家可以大膽的嘗試電鍋料理哦 因為食材不怕烤焦也不怕不熟 頂多老了點 還可以吃到食材鮮甜的味道真的是很推啊😍😍😍
宿舍料理小廚娘😳😳😳
