今天要來分享自己煮的減肥大餐～ 最近學校游泳池開放 所以又要來游泳減肥啦～但為了均衡飲食 然後最近菜價又很便宜 所以就來自己煮啦！ 不囉唆直接上圖 今天的晚餐是～ 主食：紅豆紫米粥

副餐：香煎雞胸肉及菠菜蕃茄炒蛋

運動過後就是要來補充一下豐富的蛋白質才能增肌減脂～ 來個全家福

搞了個半天…不到十分鐘就被我吃光了 減肥真的是很麻煩… 紅豆紫米我是煮一大鍋明天可以當早餐加牛奶超好喝！！雞胸肉這次是去菜市場買的 不過有骨頭…去骨去的很辛苦@@ 雞胸肉先用蛋白加米酒還有黑胡椒醃過再直接煎就好 不負責任教學～ 有人有興趣的話改天再來po教學文吧xD 好啦～希望大家都可以減肥成功！ 要繼續來研發新菜單囉～ 有沒有人要分享一下自己的減肥餐～ -小栗子廚房