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你有沒有喝掛的經驗?
總覺得為什麼常常喝醉之後明明還有意識,但隔天起床卻什麼也想不起來?

首先呢,要知道我們平常所謂的「記憶」是怎麼被記住的!

我們平常生活中的記憶都算是「陳述式記憶」
例如「昨晚去哪了?」這種「可以被明確的描述的記憶」還有關於經歷過的事情的「情景記憶」 等

好吧,有點複雜,總之,我們一般日常生活的記憶,都是靠著腦中的「海馬迴」以化學的方式與蛋白質進行合成並儲存的
但是呢,如果今天你飲酒過量,攝取了超過身體所能負荷的酒精,也就是喝到ㄎㄧㄤ掉~
大量的酒精會使的蛋白質無法正常合成
海馬迴也就無法順利合成該種用於記憶的蛋白質
當然,也就無法形成記憶了
結果就是你在喝醉的當下還有意識,但是卻無法形成記憶
隔天醒來當然就什麼也回想不起來了
因為那段時間你的大腦根本就沒有「存檔」
當然找不到代號「昨晚記憶」的蛋白質了~

這就是為什麼如果喝太多,喝ㄎㄧㄤ,隔天就會失憶的原因



再來,男生可能都會很想知道的,喝酒對健身有影響嗎?

答案是,有,而且影響可大了!

大家都知道酒後不能開車,因為酒精會影響我們的中樞神經系統
讓我們的控制能力、注意力、集中力、判斷能力、平衡感等等都大幅地降低
而且酒精還會降低肌肉能力,無論是肌力、肌耐力、爆發力等都會下降
並且還會降低乳酸代謝的速度,同時加速產生乳酸,使肌肉非常容易疲勞、痠痛
就算只喝一點點,沒醉,但酒精對人體還是會產生影響
在身上被加了這麼多的DeBuff的狀態下去健身,想死嗎😂?
隨便一個啞鈴可能就會讓你受傷,更不用說高危險性的臥推或是舉重了
稍微一不注意就GG了好嗎?

再來,前面提過了,酒精會影響蛋白質的合成
不論記憶蛋白還是肌肉蛋白,只要是蛋白都會受到酒精的影響
在這種情況下,不管你多努力的健身,一切都是白做工啊!!!

我們健身練肌肉,在鍛鍊肌肉的過程,其實是在破壞肌肉並使它重建
這樣我們就得到了更大、更強壯的肌肉了~

但是呢,當酒精讓你無法順利製造蛋白質時
你受損的肌肉就無法修補,而且同時也無法讓它繼續增大、加強
換句話說,健身前後喝酒根本是自殘好嗎?
不僅讓肌肉復原受阻,更影響肌肉生長,只會造成更多的運動傷害!

而且,如果長期過度飲酒,還會降低男生體內的睪固酮的分泌
當雄性激素減少,相對的就是你體內的雌性激素水平變高
這時候就很難練出肌肉了

這也是為什麼女生很難練出男生那種肌肉線條的原因~
總之,飲酒過量不只會讓體力變差,還會讓身體無法生成肌肉


結論:想要練出大肌肌,請。禁。酒!



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然後點我的卡稱去看看其他文章喔( ´▽` )ノ


我是焱,我們下次見

熱門回應

391
推 該被看到的文反而都沉海底
61
長知識了,經期喝酒那篇也很讚!

共 61 則回應

391
推 該被看到的文反而都沉海底
4
酷!長知識了@[email protected]
61
長知識了,經期喝酒那篇也很讚!
0
解開多年疑惑😂😂
0
漲知識欸
0
可以追蹤了!!!
0
期待 關於威士忌的文章🤤
2
推一個~~
雖然本來就沒在喝酒不過長知識的感覺很棒
可以跟朋友說說邊緣人冷知識(誤
0
好多Debuff(ノ゚▽゚)ノ
0
我想請問一下
如果是那種煮菜用酒,
把菜煮到沒有酒味對練肌肉會有影響嗎?
5
B11 如果已經確定酒精都揮發掉的話,那就沒有關係囉~
因為那些負面影響都是酒精造成的,如果確定吃進肚的食物中完全不含酒精,那當然就沒關西啦
0
知識文推推
2
damn原來我練了四年只多2公斤
是因為都被我喝掉了......
1
RRRRR
家父最近正被診斷出酒精中毒導致腦皮質萎縮
現在智力行為如同孩子
3
穩定追蹤中
果然身為酒鬼不健身合理
0
焱好久沒出來了!
之後還會像以前一樣出調酒基本功、基本酒譜介紹嗎~?
0
B18 調酒基本功之後應該也會重新整理,然後用卡稱重新發過
不過基本酒譜介紹,目前暫時不打算發喔~
2
拜託發一篇抽煙的
1
想知道有人說喝完酒,男生會比較持久是真的嗎?(認真問,不要噴我,我玻璃心😣)
2
我不想要大肌肌(>・Д・)>請再給我來五杯
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覺得長知識了
0
我更好奇 酒後亂性是真的假的
2
B21 會的,因為酒精會麻痺中樞神經
連帶的,性器也比較不敏感
但同時也會讓男生勃起困難,所以基本上還是不建議做愛前喝酒啦

B21 B24 妳們都可以去參考我的另一篇文章「淺談酒駕、酒後吐真言」
裡面有詳細解釋喔
0
喝ㄎㄧㄤ隔天醒來一直以為是喝到睡著..
後來聽朋友說自己的一堆蠢事..
完全不記得發生了什麼事啊😂
1
酒精系4你😮
0
謝謝你如此精闢分析🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️
1
難怪我怎麼練只有練出團結的啤酒肚
1
認真文推推

可以來個舒緩經痛文嘛~~~
0
這系列每篇都很想按讚
0
第二篇知識文
雖然內文都很長
但都會不知不覺看完
好文推推
0
好文推推
我還不追蹤一波
B0另外想求解多攝取蛋白質真的有益記憶力的增強嗎?
1
那想健身又想喝酒怎麼辦
健身前後隔多久喝才比較好
0
一系列都超優質,我喜歡
還好我不喝酒
不過我倒是很愛喝可樂😂😂
0
想請問喝哪種酒容易斷片呢?
0
優質文就該被推
0
但好像只有某些人會有段片的情況發生?

我就算喝了很多但隔天還是很清楚前一個晚上發生的事耶😂
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那請問真的會酒後亂性嗎然後失憶嗎
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看你的文章腦袋一直有啾啾鞋的聲音出現~哈哈
2
B30 B33 我不是萬事通😂😂😂
只是剛好對酒類特別有研究而已啦(ノωヽ)
這些問題我沒什麼涉略耶,抱歉(´・ω・`)

B34 酒精被代謝掉之後,體能恢復也需要一些時間
兩者最好可以相差兩到三天以上為佳

B37 B39 只要喝到很醉,都可能斷片
不一定侷限在什麼酒喔~
酒量差的,喝啤酒也能喝到斷片(´・ω・`)
酒量特別好的,則可能喝再多都沒辦法斷片

B40 可以點我卡稱參考另一篇文章「淺談酒駕、酒後吐真言」喔
0
想請問喝完酒醒酒後為何會全身酸痛~🙋🙋
0
抱歉我歪樓一下!
有調酒系🍸的卡友喝過一種shot叫「 lemon shot 」嗎?🙏🙏🙏
就是一種像檸檬凍飲的沒什麼酒味的感覺(拜託別告訴我那就是檸檬汁)
幾百年前跟朋友去babe喝到驚為天人的好喝!可以喝一排!
想學起來怎麼調
可是上網都查不到怎麼調的😫😫
看到這麼多專業的只能在這邊詢問了😂
3
B40 別碰任何艾碧斯(藍綠色的酒)u will survive😂😂😂😂
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但我照喝 也是大肌肌啊
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請問宿醉過後有可能回想起來嗎?
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哦哦!
長知識了呢
Post images
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所以為了避免喝醉
我們應該一邊喝酒一邊補充蛋白質🤣🤣
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