嗨~大家好😁
又到了一個禮拜的假日
每次吃完吃到飽後
到了禮拜一 肚子就會開始哀求
要吃更多東西😂😂
所以食量還是不要太大比較好😅
在文章開始之前
和大家分享一個小觀念😎
有些人或許會好奇
為什麼我吃那麼多 可是卻吃不胖🤔
在這裡和大家做解答
本人也是屬於會胖的體質 不是那種吃不胖的
平日的時候 由於要兼顧上課和讀書
所以平日基本上最多啊
只會撥一小時到兩小時練練體能練練肌肉
然後我都著重在於臥推和核心訓練而已
如果各位想為自己訂做訓練菜單
推薦給各位一個程式「Keep」
這個程式裡頭有很多訓練菜單
可供各位做不同部位的鍛鍊和塑身
這禮拜三我剛好有一個空堂
想說可以做好做滿
就連續做了一小時的臥推和一小時的核心
做完覺得神清氣爽 立刻和好朋友前往洗澡
殊不知隔天全身癱軟 有氣無力 頭重腳輕🤒
整天都覺得精神不濟 而且食慾不振😓
我以為是自己著涼冷到 還是吃壞肚子
甚至懷疑到流感上去😷
上網搜尋了一下我的症狀才知道
原來我是「Over-training」過度運動
所以在這提醒各位
不要和自己的身體過意不去😅
雖然我那天做完的時候沒感覺
但是隔天卻感覺到身體無法承受的負荷
適當就好 就跟吃東西一樣 不要吃太飽哦😁
隔------------------以下正文------------------隔
大家好 歡迎來到一個人的世界😎
這次要吃的是水果工房之一的
「蘋果工房」
為什麼我會知道這個店家呢?🤗
早上起床大腦就閃過一個想吃的東西
「千層派」
之前高中的時候
每逢星巴克買一送一就會和朋友結伴同行
以前最喜歡喝的是焦糖拿鐵😋
然後另外單點一份法式千層薄餅
無法忘懷每次用叉子切千層的時候
（ㄎㄠ~ㄎㄠ~ㄎㄠ~ㄎㄠ~ㄎㄠ~ㄎㄠ~）
那一層一層下去的手感😍
非常享受切千層的感覺
於是乎 我就上網搜尋了 「千層吃到飽」
然後跑出來的第一個項目就是水果工房
我看了看之後 非常滿意😊😊
就立馬換好衣服就直接出發搭捷運去忠孝敦化了
由三號出口出來直走之後 右轉再左轉就到了
非常非常的近
我大概一點左右抵達
