更新 一整個做上癮哈哈哈 這次加了水煮蛋 菜採納B1 B3建議改用蒸的 可是好像有一點蒸過頭 玉米筍有點黑掉😂😂

————————————————————————- 本文—- 其實我是一個不太會煮東西的人 今天心血來潮想說自己煮晚餐來吃 原本覺得應該會做失敗 沒想到其實還不錯吃欸 吃起來就跟我們學校附近的差不多一百的健康餐一樣 超感動啊😹

150$大概可以吃三餐 平均一餐50$以內搞定 我今天這樣弄大概40$吧？ 超省錢DER 食材： 地瓜1/3顆🍠 ➡️一顆7$ 玉米筍🌽 ➡️一盒大概8～9條 20$ 小白菜🥬 ➡️一大把20$ 分成三等份 雞胸肉🐔 ➡️約30$ 看自己要吃多少量自己抓我是買25$分三等分 花椰菜🥦 ➡️一朵差不多30$？（可以吃很多天） 蛋白、鹽巴、粗粒胡椒粒 ——————————————————————— 做法： 地瓜用蒸或煮的 小白菜 花椰菜 玉米筍燙燙就好 （覺得味道太淡可以加一點鹽巴） 這邊雞胸肉比較麻煩一點 （我是看網路上的的步驟照做的） 首先將蛋白和適量鹽巴攪拌 然後將切好的雞胸肉丟進去按摩 放置15分鐘左右 煮好滾水 把雞胸肉丟下去 然後把火關掉悶七分鐘 起鍋就可以撒黑胡椒囉 （原本以為會又柴又沒味道沒想到超嫩超夠味的） 飯的部分 就跟餐廳買這樣 因為我不會煮飯哈哈哈 對了我這次原本要放水煮蛋 可是我忘記了 最後再擺盤就大功告成了！！！ 是不是超簡單而且又很便宜！ ———————————————————————— 快煮鍋是用這個⬇️

從家裡偷來的黑胡椒⬇️