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B9 那我跟你說!!!
你蒸好南瓜和紅蘿蔔,放冰箱常備
早上挖1/2杯加1/2杯牛奶
放果汁機打完後就喝

少油(不炒了也沒有鮮奶油)
少鹽(雖然原本的食譜鹽巴也很少了)
然後是健康澱粉(應該是吧?
而且早餐3分鐘完工

我早上7點喝完,11:30會肚子餓
推薦給你(❁´ω`❁)