我的減肥好朋友👅🌿 🐝 #問

3月27日 11:00
[蘋果 ] 給人體多種營養素 熱量不高卻能給予人體多種營養,蘋果擁有豐富的果膠與鉀質對消水腫有不錯的幫助 [芭樂 ] 有豐富的善食纖維 能延緩在腸道的吸收,提升糖指數有效減緩血糖上升,速度讓身體不易肌餓與發胖 [橙 ] 維生素C可保護細胞 對抗自由基;果肉所含的膳食纖維,則可以促進消化、改善便祕。所含的果膠能加速食物通過消化道,使脂質、膽固醇更快從糞便排泄出去;檸檬酸,則可以幫助胃液對脂肪物質進行消化,並增進食慾。 [奇異果 ] 別名獼猴桃 對腸道有益處 奇異果含多種維生素,並可制果醬或釀酒;根可入藥,有清熱利水。 奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉,而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素,可以增進神經系統的穩定並放鬆,因而減輕失眠狀況。奇異果的微酸能適當促進腸蠕動,增強食物的吸收力,減少腸胃脹氣的發生,如此便能逐漸改善睡眠狀態 [蕃茄 ] 抗養化 番茄內含有抗養化蕃茄紅素 不僅是抗氧化物,吃蕃茄有益於降低高血壓及罹患心臟病的機率。 蕃茄中含有豐富的茄紅素等抗氧化物,有助於降低血小板的活性,從而減少血栓、心臟病和中風的發生;甚至可以防止不良膽固醇LDL 氧化,減少血管阻塞而造成高血壓的機率。 [葡萄柚 ]這個很少吃啊 ..有沒有其他人可以分享一下😍
愛心
90
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共 4 則回應
蘋果熱量不高,但糖含量超高,建議一天不要超過一顆,火龍果也不錯甜份不高
長庚科技大學
B1 紅色的超甜耶
國立臺灣大學 外國語文學系
每次想著水果好像很健康然後都會不小心吃過量...
國立臺北大學
水果糖分太高,裡面的營養素也可以從蔬菜中攝取,我覺得不是必要的
馬上回應搶第 5 樓...