記得有次滑到老高在討論168斷食法的影片

夏天要到了，決定跟室友一起168飲食 我們是吃早餐及午餐，不吃晚餐，食物的話就正常吃+稍微控制熱量！ 最近的早餐大多以麥片＋牛奶或優格，再吃一點水果就超有飽足感了 分享幾款陸續吃過的麥片 (有的已經吃完就抓網路圖) 1. 桂格穀添樂

• 熱量：每100公克410大卡 • 顆粒：裡面麥片種類很多，大小不一，果乾較小顆 • 口味：吃起來跟Special K其實差不多，但比較雜，是比較沒有甜味的麥片，果乾雖然多但太小顆，咬不太到的感覺 2. 家樂氏 Special K草莓

• 熱量：每100公克371大卡 • 顆粒：草莓果乾大到不行 • 口味：麥片配上草莓果乾，雖然草莓果乾吃起來比較酸一點，口味上這款沒甚麼甜度，加上牛奶之後我覺得很剛好，但只有草莓，所以吃久了會有點膩 3. 家樂氏Light

• 熱量：每100公克399大卡 • 顆粒：果乾較大，麥片顆粒適中 • 口味：這款是我目前比較喜歡的一款，他不像Special K的那種大片的麥片，是這種圓圓麥片顆粒，口感很不錯，果乾在這幾款比起來也算是大的了(雖然沒有Special K這麼大)，果乾種類滿多的 4. Calbee 減糖

• 熱量：每100公克428.8大卡 • 顆粒：麥片顆粒較細碎，果乾較小 • 口味：這款我覺得他聞起來，超級香！但吃起來的感覺就沒有那麼過癮XD，不像聞起來這麼有味道，再來顆粒跟其他比起來比較小，但裡面果乾的種類也滿多的 綜合比較 熱量：Calbee 減糖 > 桂格穀添樂 > 家樂氏Light > 家樂氏 Special K草莓 回購意願：家樂氏Light > 家樂氏 Special K草莓 > Calbee 減糖 > 桂格穀添樂 整體來說最喜歡家樂氏Light，室友們也是！ (我們都偏愛有多種果乾的) Calbee明明減糖但熱量還是驚人的高，以後看到減糖真的還是需要再確認熱量再買 早餐真的滿推薦麥片的，推薦幾款給大家參考看看囉 也歡迎大家推薦適合飲控人的健康早餐給我