國立臺灣藝術大學

(更)地瓜減肥早餐

2016年3月24日 23:47
最近有人告訴我:不要吃麵包 早餐的澱粉都改成-地瓜!! 已經14天嘍 早餐都吃ㄧ個地瓜+ㄧ根香蕉+一杯牛奶 有時會改成一個地瓜+自己煮的無糖薏仁牛奶 都是用蒸的就完成好方便😋 這兩個禮拜發現排便順暢 (以前可能兩天一次 現在天天都有) 再加上不喝含糖飲料 持續跑步 同學說我有變瘦耶~~~ 給大家參考 然後減肥的各位...一起努力吧!!! -------------------------------------------------------- 🔸香蕉跟地瓜都是澱粉不要一起吃我會注意的 只是因為香蕉超級方便 趕課帶著就可以吃了所以就選擇它了哈哈 🔸薏仁怎麼煮? 只要上課前先把薏仁泡水 下課maybe5:00回去把它放進電鍋裡蒸 就蒸到你喜歡的軟度就好~ (我是完全不加糖) 🔸午餐晚餐怎麼吃? 只要不是麵包 不是炸的 不是含糖飲料都吃 但"少量" 例如:跟朋友聚餐就可以吃義大利麵.燉飯.歐姆蛋之類的 如果是三明治我就絕對不點它 我覺得不要三餐都吃什麼水煮蔬菜之類 這樣不會持久的!!! 我之前就試過了 不到一個禮拜馬上爆吃 今天量體重又瘦了唷! 而且習慣吃少然後晚餐後不吃東西後 真的現在都不會想吃宵夜了 大家加油~~我會繼續加油的!
1965
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弘光科技大學 營養系暨營養醫學研究所
b17 香蕉不是澱粉是水果,澱粉是地瓜芋頭馬鈴薯等根莖類食物 香蕉本身是很好的營養來源,吃地瓜再吃香蕉是沒有什麼太大問題,地瓜的纖維跟香蕉都是幫助排便的,只是怕會拉肚子罷了,如果吃了之後沒事就不用太過擔心。 想瘦絕對要定時吃三餐,才有能量可以促進新陳代謝跟維持身體機能。 如果有興趣我可以幫忙開個減肥菜單
國立臺東大學
一起加油吧~女孩兒!! 早上喝一杯溫水也可以讓腸胃動一動 希望原po可以變得更漂亮喔!
全家是沒有加糖的歐 只是烤的會有糖結晶所以吃起來比較甜 所以蒸的跟烤的有的糖分是一樣的
共 131 則回應
國立臺東大學
一起加油吧~女孩兒!! 早上喝一杯溫水也可以讓腸胃動一動 希望原po可以變得更漂亮喔!
想問如果牛奶改成早餐店的無糖豆漿也可以嗎
國立臺東大學
不喝無糖飲料嗎
國立虎尾科技大學
B3 我們發現一樣的地方欸😂😂😂
地瓜大小 大概多大哈哈
新竹教育大學 特殊教育學系
地瓜和香蕉好像不能一起吃耶~~~~😭😭😭
原 PO - 國立臺灣藝術大學
B1謝謝~~~ B2我是都喝牛奶或無糖豆漿喔 沒有糖就好 B3 B4哈哈已改 B5大概半個手掌喔 B6真的嗎不能一起吃!!!!!
如果買全家的可以嗎? (但聽說全家的蕃薯是蜜蕃薯😅)
原 PO - 國立臺灣藝術大學
B8我覺得自己買自己蒸比較便宜也比較沒那麼甜(不能保證外面的有沒有加糖哈哈)
文藻外語大學 法國語文系
但是電費貴貴的嗚嗚
國立成功大學 臺灣文學系
全家的番薯好吃!! 如果有機會去農產市集 推薦紫地瓜&栗子地瓜 好吃喔^____^
全家是沒有加糖的歐 只是烤的會有糖結晶所以吃起來比較甜 所以蒸的跟烤的有的糖分是一樣的
國立臺北科技大學 資訊與財金管理系
地瓜 香蕉一起吃會肚子痛吧
全麥吐司也還是可以吃的噢
國立臺北護理健康大學 護理系
那中餐晚餐有限制什麼嗎
我不用特別吃就每天排便 還一天兩次XDD 不過還是想試試看原po的吃法
國立臺北商業大學
地瓜是OK啦 不過不要和香蕉一起吃,香蕉也算澱粉 這樣你早餐澱粉等於吃兩份 可以試試看改其他水果喔~ ---對飲食小有研究的瘦身鼠
會一直放屁嗎😳
國立臺東大學 英美語文學系
也可以空腹吃奇異果哦!
薏仁那個怎麼煮💕
B8 全家的沒有另外加喔~~就是蕃薯直接烤 然後品種比較好所以吃起來很甜很香 不過有時候也要看店員技術就是了 自己蒸比較便宜
國立高雄第一科技大學
也可以吃法國麵包😋😋
國立澎湖科技大學 行銷與物流管理系
吃地瓜真的比較好喔 有豐富的纖維,因為纖維多比較不容易吸收 再搭配飲食習慣和運動一定可以瘦下來 我一年前也是這樣子,原po加油
其他午餐 晚餐呢? 也想減肥的小胖妹
吃地瓜會想吐怎麼辦😭😭😭
是說香蕉現在好貴喔😭😭😭(重點誤
輔仁大學 應用美術學系
現在711有蒸的地瓜喔~~ 目前是台北車站地下街Z區的有賣🍠
朝陽科技大學 營建工程系
香蕉➕牛奶=超順暢
亞洲大學 社會工作學系
全家的地瓜好吃喔~推!! 如果是午餐吃可以嗎?
中原大學 財務金融研究所
地瓜都吃幾克的啊?
推全家地瓜好吃! 明志地瓜
國立虎尾科技大學 電機工程系
運動完吃地瓜澱粉類 有效幫助消脂
弘光科技大學 營養系暨營養醫學研究所
b17 香蕉不是澱粉是水果,澱粉是地瓜芋頭馬鈴薯等根莖類食物 香蕉本身是很好的營養來源,吃地瓜再吃香蕉是沒有什麼太大問題,地瓜的纖維跟香蕉都是幫助排便的,只是怕會拉肚子罷了,如果吃了之後沒事就不用太過擔心。 想瘦絕對要定時吃三餐,才有能量可以促進新陳代謝跟維持身體機能。 如果有興趣我可以幫忙開個減肥菜單
國立彰化師範大學
請問原po~~~ 不點三明治是因為白吐司嗎?! 我很愛白吐司夾起士片😅 所以減肥到底能不能吃吐司呀😂😂😂
國立臺北商業大學
B33我需要減肥菜單😢
我都早餐吃很多 晚餐吃少一點😂
空腹建議不要吃地瓜 地瓜最適合吃的時間是當午餐
B33 我需要減肥菜單😭😭😭
國立高雄第一科技大學
我超愛地瓜
地瓜跟香蕉可以一起吃吧... 看你會不會因此排便太順暢而已吧 不會就可
B33 求菜單
國立臺北護理健康大學 護理系
請問地瓜的量一餐大約多少,要怎麼看呀?
國立屏東科技大學 餐旅管理系
B34 白吐司、麵包都是屬於精製澱粉, 當你攝取精製澱粉時血糖濃度會快速上升, 身體就會產生胰島素將醣類轉換成脂肪儲存在身體裡。
原 PO - 國立臺灣藝術大學
B30 B42 我大概都吃半個手掌大小的地瓜喔
可是我學校附近沒有全家也沒有賣地瓜的小攤子怎麼辦😭😭 我只有小的電磁爐跟鍋子 還是那個也可以蒸😍😍 我也好想吃地瓜減肥啊啊啊啊啊啊💪🏻
國立彰化師範大學
謝謝 B43 我會注意的!!! 另外我要開始跟原po看齊! 吃地瓜哈哈哈XD by B34
B33 跪求菜單QAQ
亞洲大學 護理學系
B33求菜單😂😂
B33 本科系神人👍🏼
嘉南藥理大學 保健營養系
千萬不要叫營養系的開菜單😬會瘋掉