潛水回家過年了好一陣子

自 2/14 返家後一路狂吃到 2/20
體重從 63.5 直線飆升到 67.8
雖然跟去年7天重7公斤的紀錄比起來略嫌遜色
但這飆升速度還是相當令人覺得不可思議

於是,小第決定開始記錄每天的飲食運動
預計兩周內恢復正常

順便提醒大家,網路上各種減肥藥
號稱1周瘦三公斤甚麼的還附上一些看起來很真的的證據
意圖使人心動的手段
說穿了只是吃大量重嚴重油的食物造成暫時性的"虛胖"
然後再回歸正常飲食,等身體代謝掉大量的油鹽糖
沒幾天就可以製造出快速減種假象
各位想減重的夥伴噴別受騙上當唷

接下來幾天就讓小弟親身實驗
戳破這個快速瘦身的謊言吧

附上一些最近的小作品
►重乳酪蛋糕
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►雞胸烘蛋
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►炸年糕
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【DAY01】體重 67.3
►早餐
[自製]鮪魚起司巧巴達1份
[自製]抹茶拿鐵1杯
►早點心
芭樂1顆
►午餐
[自製]五穀飯+高麗菜
[自製]香菇肉片湯
►晚餐
甲仙芋頭麵
►消夜
白酒1杯
小魚乾
Combos 起司捲心酥
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【DAY02】體重 66.7
►早餐
[自製]鮪魚起司三明治1份
[自製]抹茶拿鐵1杯
►早點心
阿里婆招牌仙草冰半份
►午餐
[自製]五穀飯+高麗菜
[自製]香菇花枝丸湯
►下午茶
芭樂1顆
►晚餐
[自製]芋頭燒肉
[自製]番茄蛋花雜燴
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►Lian's mini Kitchen◄ 歡迎參觀 :D

熱門回應

58
這篇意圖使人再胖3公斤

共 13 則回應

58
這篇意圖使人再胖3公斤
5
這...是在減重嗎 :(
1
過年沒胖
還掉了三公斤
因為吃了就想吐QAQ

-嘻嘻
6
身為男生才六十幾不是很瘦嗎........................


粉紅陸行波波鳥
2
當你一天吃5餐就已經失敗了XD
0
看得我好餓..消夜時間...
1
B1 是鼓勵大家健康減重XD
B2 是在減重沒錯阿 :P
B3 腸胃炎喔QAQ 過年腸胃炎實在太痛苦了 大餐都不能吃
B4 小弟身高號稱穿鞋170 QAQ 標準體重大概是在62~64之間
B5 錯了喔 一天五餐是關鍵XDD
B6 我也餓了 ˊ_>ˋ
1
剩下的半份阿里婆呢?好好奇哈哈

也好想知道你是誰~
1
一周減0.5~1kg對身體比較好哦
0
在另一個同行捧油肚子裡,雖然說是早點心,但其實是11點吃的XDD
圓波只是暨大小角落的一個無名小卒XD

謝謝關心哦
圓波採用的是非常健康的飲食控制+運動減重
不是斷食減肥也沒有使用藥物哦
變化這麼大的主因是過年期間攝取的大量油鹽糖
在這幾天正常飲食中一點一點的代謝掉了的結果 :)
0
好厲害 想學
0
炸年糕真是萬惡美味啊~~~~
你害我餓了啦QAQ

比較好奇你的運動
因為你吃的看起來並不算少 (其實分量很少?
抹茶拿鐵換成水不是更好嗎~~~



飯飯
1
如果是外宿的話可以試試哦,在宿舍冰箱放生食似乎會被丟掉的樣子....

B23
午餐大概是比一般便當店的便當小一些些
晚餐大概就比便當還大了,不過有一半以上是蔬菜

抹茶拿鐵裡的牛奶是蛋白質攝取的來源之一XDD
不是市售茶包泡的
而是自己用鮮奶 + 抹茶粉 + 糖 做的喔
所以沒有高糖分或奶精不健康的顧慮

運動的話,圓波是有上健身房的習慣
平常就健身房、羽球、慢跑、游泳、劍道
身材的話應該免免強強能看....吧
馬上回應搶第 14 樓...
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