Part 1 傳送門

【DAY03】體重 65.4
►早餐
[自製]紅麴鰻頭夾燻雞起司
[自製]抹茶拿鐵1杯
►早點心
芭樂1顆
[自製]黑咖啡1杯
►午餐
[自製]五穀飯+高麗菜
[自製]香菇肉片湯
►下午茶
[自製]蒸地瓜1條
►晚餐
[自製]芝麻饅頭夾起司
[自製]番茄蛋花雜燴
►►運動
羽球90分鐘
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【DAY04】體重 64.8
►早餐
[自製]芝麻鰻頭+燻雞起司
[自製]無糖豆漿1杯
►早點心
[自製]義式摩卡拿鐵1杯
►午餐
[自製]五穀飯+高麗菜
[自製]香菇肉片湯
►下午茶
[自製]蒸地瓜1條
►晚餐
[自製]蔥燒豬肉麵
[自製]燙高麗菜
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【DAY05】體重 64.3
►早餐
[自製]鮪魚起司三明治
[自製]無糖豆漿1杯
►早點心
[自製]義式摩卡拿鐵1杯
►午餐
[自製]五穀飯+高麗菜
[自製]蔥燒豬肉湯
►下午茶
水梨1顆
►晚餐
[自製]番茄蛋花豬肉粥
[自製]燙高麗菜

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這次體重下降的速度比預期還要快了許多
也許是過去一年來訓練有成的關係吧 :P
不過接下來才是真正的挑戰
幾天下來的清淡飲食讓身體把過年時累積的油鹽糖代謝的差不多了
當下降停滯的時候與目標體重之間的差距估計就是脂肪了
要消除脂肪的話應該就不會是一天兩天的事了

話說周六要上台中吃吃喝喝,大概又要回升不少了XD

►Lian's mini Kitchen◄ 歡迎參觀,有任何問題也歡迎留言 :D

共 10 則回應

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抹茶拿鐵~~~@@
熱量很高QQ雖然在早上喝啦
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養我吧
5
男生這樣應該會瘦啦
女生吃這樣體重應該會繼續上升@@
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台中美食超多請小心
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天啊那個拉花<3
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是自己用 牛奶 + 抹茶粉 + 一點點糖 泡的
熱量基本上不需要擔心 XDD

太遠了拉 XDDD

這我就不太清楚了,不過有在運動基本上不用擔心

圓坡是台中人,已有萬全心理準備XDD

是那是雕花唷,拉花是更高層次的技術 :P
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嗚嗚嗚減重計劃都是騙人的 ・(/Д`)・ ・(/Д`)・ ・(/Д`)・
萬惡啊我又餓了~

北大會飛的豬
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想嫁了(○'艸`◎)(○'艸`◎)

妹子
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之前粉專聊過哈哈
一樣厲害啊你!
尤其是咖啡我也超級想學拉花的
原po是自己嘗試還是被教學呢
1
是說拉花我還遠遠不行拉XD
如果身邊有人會的話就多問
或是上水管找示範影片來學 :P
倒是最近好久沒在D卡PO文了XDD
馬上回應搶第 11 樓...
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