#分享 #影 躬身入水的技巧心得

2020年5月15日 13:02
*更新影片 躬身入水是自由潛水最具代表的動作了 一次潛水的開始動作就是從躬身入水開始
有幾個小撇步: 1.出發時雙腳貼近水面(腳比較沉的可以稍微踢動一下) 2.在水面先做一個平壓(超重要!不然很容易躬身完2-3米直接卡爆😂 3.打直雙手與雙腳、蛙鞋維持流線型保持垂直 4.瓶式划手連貫下潛的力量 5.開始踢腳與平壓~ 安全注意事項: ⚠️請將浮力調整至水面絕對正浮力,千萬不要依賴配重下潛。 ⚠️下潛之前將呼吸管從嘴巴移出,千萬不能咬著呼吸管下潛。 ⚠️出水之後請記得做恢復呼吸!至少三次! ⚠️如果平壓是個問題,可以用「半划手平壓」在划手一半將手收回鼻戴直接做平壓、另一隻手繼續划完。
跟著潛伴在泳池、海洋多練習~~ 漂亮的躬身入水是不會有水花的 輕輕鬆鬆就可以到3-4米!
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共 38 則回應
文藻外語大學
好漂亮唷! 為什麼腳不用併起來,踢一下就可以躬下去🥺
B1 躬身的瞬間還是有將兩腳併攏才發動躬身,不然高低腳超容易旋轉的。
要怎麼知道跟海平面已經垂直了
B3 很困難,每個人的體感認知都不同,可以用側錄的方式去觀察自己的姿態。然後再去針對各細部細節去調整看看。文中只簡略說明而已~
弘光科技大學
不太懂
高苑科技大學
想請問平壓你怎麼練成的
高苑科技大學
怎麼用氣球~B7
B8 有點難解釋,這個下次用影片來說明好了。
B9 希望可以趕快看到目前卡在平壓這關
教練教的法蘭玆會了嗎B10
B11 找不到點😓
不用點呀,聲道閉起來,捏鼻子舌根往上抬就可以了 B12
B13 我不知道舌根怎麼頂😭😟😟哭
往上抬呀! 先不閉嘴,嘴巴張開,整個舌頭往上抬
躬身下去後不會划手😂在陸地上知道怎麼做,但躬下去就不知道手的方向了XD
B16 在陸地上練熟,也可以在DYN的時候練習,躬身的時候閉著眼睛做看看哈哈
大葉大學 工業設計學系
動作好輕柔~~ 請問鞠躬時感覺腰部出很少力,是頭低下去而已,所以腰部應該要更放鬆嗎??
B18 抵頭是一個啟動的必要動作,減少入水的水阻,來自頭臉的水阻小了,腰自然不用出那麼多力了。
宏國德霖科技大學
我想知道怎麼踢腳 我踢超爛的
宏國德霖科技大學
有蛙鞋的
龍華科技大學
B24 注意事項的第二個⚠️ 會習慣 是不是想打 呼吸管😆 已更新留言 沒想到我自己也打錯了🤣
B23 哈!會盯著學生做好恢復呼吸才是,不過要是學生咬著呼吸管下潛,通常會被我抓著蛙鞋拖回來~😂
太厲害了 姿勢超美!
B25 謝謝!❤️對自己要有一定的要求的~~❤️
原po您好~~ 想問躬身上半身下去後,是不是腳要往上台呢,因為目前我上半身ok但下半身就不會抬出水面QQ
B27 與其說腳往上抬,不如說「打直向前彎曲的身體」,躬身不過是改變身體前進的方向這樣,打直+點頭彎腰+打直+划手+平壓+踢蹼
我躬身的下半身也是障礙很大 很常翻一圈QQ
B29 翻過頭是因為打直的時機太晚,可以試著提早一點看看。
銘傳大學 犯罪防治學系
你的躬身好漂亮!
B31 多練多漂亮,躬身做得好,深度沒煩惱。入水舒服😌下潛整個都舒適了❤️
請問是不是其實只要彎腰鞠躬就好,腰部不需要很用力往前?
B33 在點頭彎腰雙腳往前踢之後還要向後打直。
B34 好的謝謝你~~
腦:好哦 身體:?!!! 為什麼一垂直沒滑手就下去了啊?! 我垂直了但是整個人就浮起來了😭 by不是卡平壓躬身50次還下不去的女子
B37 許多的小細節可以在動作上檢視,如果有影片就更能夠知道自己發生什麼事啦~其次也可以從裝備上去調整像配重是否合適等等,都會有助於下潛。