數自很糟該怎麼辦

先放個北模成績 國 13/51(頂) 英 15/58(頂) 數 7/25(均) 自 10/37(前) 每次考數學都會特別緊張 越想靜下心寫題目腦袋越混亂 很容易粗心看錯數字或寫錯正負號 每次考試都很看當下狀態或運氣 (會說看運氣是因為上次全模考到比較多我會的題型所以成績出來有11級) 我知道自己刷題量真的很不足 大部分時間都花給數學了 卻還是沒辦法提升解題速度 常常連詳解都要看很久才會懂 根本沒辦法像其他人那樣大量刷題 離下次模考已經沒多少時間了 數學還是一直練不起來 實在不知道要怎麼改善 再來是自然 讀的時間比數學少很多 (有點不太知道要怎麼分配唸書時間) 每次寫題本都沒辦法在時間內寫完 這兩次全模跟北模也是 後面都是把選擇看一看只寫完一半手寫 寫題目的速度真的很慢很慢 也有很多概念不清楚 複習講義的題目當下寫都會 但一開始寫題本腦袋裡的觀念就整個消失 學測只剩一百多天了 數自一直起不來真的好挫折 每天都在焦慮怕自己沒有學校念 越讀越沒力 我到底該怎麼辦🥹
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