國立金門大學

原來不只有女大18變

2018年3月17日 11:20
最近看了一個女生的減肥勵志文 也想來分享一下換成男生的經驗 Ps.可能有點冗長😅 🌟國小六年級的我(身高161 體重71) 那時候為了愛美 也因為身體的因素 覺定在升國中前的暑假 來個大改造💪🏻
🍶因為從小就愛喝含糖飲料跟油、炸的食物,然後有事沒事無聊就在吃東西,所以胃口也被撐了很大。我的減肥方法有些極端,一開始就先從飲料下手(先從喝不太甜的,想喝甜的就喝蜂蜜水,或是打果汁(不加糖),然後多喝水真的很重要!後來對甜的就克制很多,雖然有時候還是會偷喝,然後喝完又很有罪惡感!但是這是必經之路,過了就很順了!) 🍗食物方面(小時候很愛吃飯,但減肥的那兩個月幾乎一口都沒吃,飯前喝湯(先有飽足感)然後幾乎都吃青菜,然後真的很想吃肉就吃白肉(魚肉或雞肉),早餐可以吃飽一些,水煮蛋、饅頭(這些很可以有飽足感,但就是沒什麼味道就是了) 🏊運動方面:因為很不習慣跑步,所以一開始都以騎單車為主(一次大概騎6-7公里,多騎有爬坡的地方!雖然很傷膝蓋⋯⋯),加上剛好是暑假,身為一個從小就在花蓮長大的小孩🙋‍♂️當然就是要去玩水🌊啊!然後有事沒事就會去游泳池🏊(小時候很不愛游泳,因為身材不好,很怕被人家嘲笑⋯⋯,但為了減肥決定豁出去) P.s還有😪睡眠真的很重要!盡量不要熬夜(那陣子幾乎都逼自己11點前睡)雖然對現代人這樣真的很難!而且因為之前很常熬夜打電動的關係,臉也長了很多痘痘,後來也留了一些疤 熬夜真的很不討好!!! 結論:2個月下來,不但長高了也瘦 五官也出來了 🌟國一 (身高164 體重64)
🌟國一之後因為瘦下來,結果不知道節制,又開始大吃大喝,完全忘記減肥之路的艱辛😭,於是到國三升高一又胖了⋯⋯ ☹️而我因爲真的很care別人的眼光,很在意別人眼中的自己,很不喜歡被嘲笑,從小就一直跟「胖」、「肥」牽扯在一起(雖然表面都笑笑的,其實心裡頭有時候真的很難過😫,畢竟大家都比較喜歡聽好話啊😭) 於是我又開啟了減肥之路,這次時間比較短,手段也比較沒那麼激烈,主要還是飲料的部分跟運動,這次運動以跑步為主(大概一個禮拜3-4次,大概跑3公里左右)這是大概花了1個月 ⬇️減肥前 (身高168 體重70)
⬇️減肥後(身高171 體重:65)
😁二度的艱辛減肥過程後,深思了一下,覺得這樣一直忽胖忽瘦也不是辦法,決定來逼自己維持理想的狀態,於是先從食物🍗方面節制,因為減肥吃比較少(胃口也會跟著變小,真的差很多!)然後盡量能不吃宵夜就不吃,真的很餓就吃水果墊墊胃!)然後運動當然也是很重要(因為高中體育課剛好很常是游泳🏊跟排球🏐️,對於瘦下來後,也比較敢脫衣服了,雖然還是會很沒自信,畢竟還是有點贅肉,還是會害怕別人的開玩笑或是冷嘲熱諷,但這次跟從前相比,的確有了自信一些!) 🌟就這樣靠著飲食,和不定期的運動下,一直到大學現在,大學之後遇到小時候的同學,都以為我去整形了⋯⋯,而且很多人也都認不出來! 到現在食量真的小很多,然後每個禮拜一定都會擠出一些時間逼自己運動(🏊),然後盡量多走路🚶,能站就站,整天坐著真的也很累!有時間就逼自己出去散散步,逛逛也好,聽聽音樂! 🌟高三畢業的我 (身高:172 體重63)
🌟目前的我 大一 (身高173 體重61~63徘徊)
😊瘦下來真的有自信很多,也比較敢上鏡頭,而且保持運動多喝水皮膚真的也會變比較好! (少吃炸的也很重要!) ✨結論就是:謝謝看完這篇文的人,這是第一次發,排版可能不怎麼好,祝想減肥的人,最後都能成功的達成,變成自己理想中的自己,變得更有自信!萬事起頭難,只要起了頭,就別輕易的喊放棄,因為這就是過程,通常大家只看的到結果,卻忘了過程的艱苦,只有自己知道!💪🏻
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文章資訊
熱門回應
國立成功大學
B3 那不是女裝🙄️
華夏科技大學
我覺得看起來一直都很瘦😂
東吳大學 社會工作學系
乾 你發文!!!笑死我哈哈哈哈哈哈哈哈
共 56 則回應
美和科技大學 護理系
打扮會改變一個人!
華夏科技大學
我覺得看起來一直都很瘦😂
醒吾科技大學
為什麼原住民裝是穿女裝🤔🤔🤔
國立成功大學
B3 那不是女裝🙄️
龍華科技大學 機械工程系
我覺得好像沒有到很胖吼?
慈濟科技大學 護理系
花蓮高中嗎哈哈哈哈哈
埃爾富特大學
很帥 😆😆😆
花中欸∼∼ By 花蓮人
朝陽科技大學
看你從最胖到現在 心裡蠻感動的 可以救救你可愛的閨蜜嗎QQ by臭ㄅㄗ❤
花中的欸
實踐大學 企業管理學系
是「決」定啦😂
學弟你真的有嚇到我喔:)))) 昨天嚇一次今天又一次XDDD
東吳大學 社會工作學系
乾 你發文!!!笑死我哈哈哈哈哈哈哈哈
實踐大學 餐飲管理學系
安安李金
中國醫藥大學 運動醫學系
B13 我看妳發限時我才來看的:))
國立臺北藝術大學 音樂學系
哇花中學弟耶
中山醫學大學 語言治療與聽力學系
哇嗚哇嗚 怎麼長高的😭
佛光大學 產品與媒體設計學系
很好!有放我幫你拍的照片💕 趕快回來 我再幫你拍照啦!! 我第一次在dcard按讚留言唷^^~
朝陽科技大學 建築系
樓上一堆熟人🤪🤪 好啦原po很帥 給你小心心❤️
淡江大學 法國語文學系
樓上不隱藏系級的是想被認出來?
朝陽科技大學 建築系
B20 你好意思說我???🤗
淡江大學 法國語文學系
B21 閉嘴 世大運倒車金牌
東吳大學 社會工作學系
看來我發限時引起了很大的關注 謝謝大家支持
B3 不懂不要亂說沒人會知道
朝陽科技大學 營建工程系
B22 淡江法文肥騷貨
淡江大學 法國語文學系
B23 你是不是黑輪?
東吳大學 社會工作學系
B25 不是 你是巧朋友?
中國文化大學 社會福利學系
ㄚ國一跟我現在一樣高 我該如何改造?
逢甲大學 纖維與複合材料學系
我會被你笑死=))
昨天金韻獎
弘光科技大學 護理科
好像一個人
東吳大學 財務工程與精算數學系
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
康寧大學 護理科
最後一張可以啦哈哈哈哈
匿名
這則回應已被刪除
2018年3月18日 16:25
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
淡江大學 資訊與圖書館學系
哈哈哈哈朋友路過 很讚👍
花蓮人卡一個
臺灣警察專科學校 行政警察科
是熊大學長本人欸
覺得還好欸 之前看到的胖子變男神 比較驚艷
國立金門大學 護理學系
網帥💕💕你嚇死我了~😂😂
加州大學戴維斯分校 統計系
最近很乖 沒po一堆網美照洗版😂
朝陽科技大學 營建工程系
b27 有這麼明顯嗎
B18 妳4不4喜歡他😂😂
逢甲大學 電機工程學系
唉呦 Hen猛嘛
匿名
這則回應已被刪除
2018年3月18日 18:33
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
看到你第一張圖片我想到王浩宇⋯⋯⋯
長得好像T
國立臺北教育大學
喜歡你的眼睛!
彩虹?
B8 來認親