小胖妹我還蠻高的
有腰 小腿也不粗
但是 但是
我的大腿永遠瘦不下來啊啊啊啊( TДT)( TДT)
(我大腿中間沒有縫縫是完全密合的那種狀態
儘管做了一堆運動
每天持續深蹲
還是不見好轉
然後在今天
我發現了一個悲愴的事實
我的大腿比我爸的粗
沒錯 是我爸 我爸噢〣( ºΔº )〣
所以想請教各位美麗的女大生們
有什麼有用的瘦大腿方法嗎
最好是妳們本人有試過的
成功了我真的真的真的會超級無敵感謝妳的來日有機會必好好報答恩人您的╭( ・ㅂ・)و ̑̑

熱門回應

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側躺抬腿像剪刀那樣開合開合
會用到大腿內側肌肉
做完之後拉一拉
然後敲膽經
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B8
不管哪個部位想瘦都要先從有氧運動開始著手,其實根本沒有什麼局部運動動哪裡瘦哪裡,相傳的剪刀腳、空中腳踏車其實也僅是運動到那個部位後變緊實所以讓你有會瘦的錯覺。
真正想瘦的話建議還是從飲食控制+有氧運動30min著手,如果再有毅力一點的話再搭配一些肌力訓練,如果真的認真練的話相信會很有效的~但因為每個人基因不同,所以會先瘦下來的地方也不盡相同哦,像我就是每次都會先瘦腰。
順帶一提,我自己個人認為快走是最容易瘦下來的有氧運動!自己曾經實驗過每天吃飽飯後收拾一下房間後就出門快走30min-40min,兩個禮拜後腰圍瘦了2-3吋,大腿也有變細一點點拉,但就很少~

共 19 則回應

已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
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有此困擾+1 但有在練排球 不知一直都有用到大腿肌肉蹲有沒有機會瘦太腿><
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側躺抬腿像剪刀那樣開合開合
會用到大腿內側肌肉
做完之後拉一拉
然後敲膽經
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先把筋拉開再按摩才不會長肌肉 肥肉也會比較消
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對於大腿比爸爸粗這件事..
我在國中後就看清這事實了..
因為我老爸的腿是全家人中最細的..
只能說..遺傳很可怕啊!!!
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B2. 有練排球+1…是不是常練到大腿肌肉就容易粗阿QQ想瘦腿阿阿阿
0
踩空中腳踏車
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有氧運動快走!我大腿從無縫變有縫,需要持之以恆,每天40分鐘
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深蹲是肌力訓練
如果沒有有氧是會變粗沒錯
要記得搭配有氧喔
加油加油
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B8
不管哪個部位想瘦都要先從有氧運動開始著手,其實根本沒有什麼局部運動動哪裡瘦哪裡,相傳的剪刀腳、空中腳踏車其實也僅是運動到那個部位後變緊實所以讓你有會瘦的錯覺。
真正想瘦的話建議還是從飲食控制+有氧運動30min著手,如果再有毅力一點的話再搭配一些肌力訓練,如果真的認真練的話相信會很有效的~但因為每個人基因不同,所以會先瘦下來的地方也不盡相同哦,像我就是每次都會先瘦腰。
順帶一提,我自己個人認為快走是最容易瘦下來的有氧運動!自己曾經實驗過每天吃飽飯後收拾一下房間後就出門快走30min-40min,兩個禮拜後腰圍瘦了2-3吋,大腿也有變細一點點拉,但就很少~
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在instagram搜sonia tlev
有很多的瘦身無氧影片,
每個影片都有附針對哪邊瘦,
也有說一次幾下、要做幾組,
我自己做很有效!
推薦給你唷!

Ps.我做瘦大腿的,反而會訓練大腿肌,變得粗粗的,所以我都做瘦屁股的,一起瘦到大腿,你可以先做個兩三天,看成果如何,如果肌肉變大,不做個幾天他自己就會消掉了~
現在練個兩三個禮拜,屁屁有微笑的感覺💖
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自己的經驗是慢跑最快瘦
之前一週跑兩到三次 一次30分鐘不停
跑完要按摩拉筋
(可以去找一下正確的跑步姿勢,小腿才不會變粗!
跑大概快一個月大腿感情就越來越差了哈哈
因為女生肌肉不好練所以不用擔心變大肌肉腿
而且跑步瘦下來大腿的線條覺得美~~~

(可以再練一下核心肌群,能支撐身體重量減少腿的負擔,腿就比較不會因為運動變粗

然後另一個也有點用的方法就是敲大腿外側的四個穴道
有點忘記是叫什麼@@
沒事的時候可以敲順便敲
認真要敲的話大概輪流敲累積一個點50下吧~

大概是醬~~~~
祝你的大腿感情越來越不好ヾ(*´∀`*)ノ
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敲膽經!
那個超有效的~

補充,
過了晚上11點不能敲,
好像是血液循環的問題吧?
忘了~
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膽經?
膽經位置在哪裡啊
該不會是要往膽上面敲吧..
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TO B14
可以估狗馬克媽媽 敲膽經~有詳細圖解
(這應該不算打廣告吧XD)
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如果運動還瘦不下來那就是運動強度不夠,你的身體已經適應了
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謝謝各位好心的美眉們~~~~~
我會努力的~
٩(๑❛▽❛๑)۶
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推敲膽經!
會痛但要持續堅持下去!!!

超有用的
真的瘦腿有感

*弓箭手*
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B2 B6 我也有在練排球
但是我覺得大腿好像有瘦
馬上回應搶第 20 樓...
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