有人試過MONK減肥法嗎?

夏天到了啊冬天的肉肉實在是藏不住惹
好想知道有沒有試過有人試過MONK減肥法唷

MONK減肥法a.早餐加1~2份水果.
MONK減肥法b.午餐吃飽一點,加1~2份蔬菜及1~2份水果.
MONK減肥法c.下午2點過後不吃東西,除溫白開水,熱咖啡,熱茶或低糖的溫飲料外.

熱門回應

58
自殺比較快吧這種減肥方法
28
「減肥似乎是女生一輩子都逃不了的事」
其實我覺得真的要看環境呀,到英國來我很少聽到朋友聊什麼減肥,
身邊的人都覺得每個人本來就是生而不同,
自己快樂和健康這最重要。

可是當我回台灣都常被虧:「嘿,胖子,什麼時候才要瘦到50公斤?」(嘆)

共 16 則回應

58
自殺比較快吧這種減肥方法
28
「減肥似乎是女生一輩子都逃不了的事」
其實我覺得真的要看環境呀,到英國來我很少聽到朋友聊什麼減肥,
身邊的人都覺得每個人本來就是生而不同,
自己快樂和健康這最重要。

可是當我回台灣都常被虧:「嘿,胖子,什麼時候才要瘦到50公斤?」(嘆)
9
乾下午兩點過後不吃o____o
太變態了吧!!!
0
這會得厭食症吧……
1
別這樣傷害自己的身體……
6
我之前用不吃晚餐的方法瘦了16公斤,恢復正常飲食胖回兩公斤,掉一堆頭髮,之後一直沒有在長回來,你自己衡量吧
9
為什麼不運動??
3
不吃東西很痛苦欸QQ
但是我覺得作息正常就可以了
我上學期作息超不正常 忙起來又有一餐沒一餐的 就這樣胖了四公斤
但是這學期我每天都早八 晚上大概12點左右睡
偶爾去跑步或走跑道簡單運動
才剛開學幾週我都瘦回來了
。:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
6
你只需要運動和挑對東西吃
就會瘦了 千萬不要亂節食
節食瘦到的會是肌肉
脂肪依然巴在身上
有肌肉才能燃燒脂肪
Trust me u can make it

也還在減肥的人兒
2
不推MONK減肥法
有滿多營養師認為不建議因為有點太激烈
畢竟我們是減肥不是修行
還是要兼顧健康喔!
( ´▽` )ノ
1
運動還是比較好的
當然飲食上也要調整
忌口 不喝含糖飲料 最好喝水
一天至少1000cc也可以預防水腫
吃飯青菜蛋白質澱粉都要
量減少 少吃油炸
外食太油太鹹就多喝水
或是運動流汗排掉
持之以恆就會瘦囉~
2
可以點看這個,是一位叫美樂蒂的女生,他有整理出關於減肥常見的迷思!!!
裡面的觀念我覺得滿正確的!!!


其實減肥最重要的是控制飲食(營養還是要均衡)+運動+多喝水
然後不要喝含糖飲料 !!!!!! 糖真的很容易胖TAT
我以前真的超愛喝,每天至少一瓶,結果胖了3公斤
現在都喝水,很少喝飲料,不過我畢竟喝含糖飲料喝很久了
所以有的時候忍耐不住真的會很想喝 ,
我就會喝無糖的,
也會控制自己不要吃太油的東西,
現在吃到太油的就會覺得有點噁心,
雖然目前還沒變瘦
但體重至少有控制了XDDD
不過最根本的方法真~的還是要運動啦 XDD
減肥真的需要很大的努力阿!!
用節食阿、不吃澱粉只吃肉
網路上有很多種投機取巧的方式,
雖然很快能見到成效但是這些真的很傷身又容易復胖唷!!
2
其實我也覺得這種減肥法太激烈了
而且我也無法晚餐不吃XDDDDDD

我現在不以減肥為目標以吃得健康為目標
希望可以先從飲食方面改善啊
1
晚餐可以少吃 再搭配每日30分鐘有氧運動 很有效!!
0
我試過喔
可是我的方法有點不一樣
我是兩點以前什麼都吃,約會吃大餐我也照吃,然後兩點以後不吃(最好不要喝含糖飲料,但是我還是有偷喝)
每天跑5k 再走5k (如果跑不動記得至少要運動半小時)
半個月瘦6公斤 之後有比較停滯期 總之一個月瘦8公斤
我之後有一直控制飲食所以沒什麼復胖
減肥真的就是少吃多動就好了:)
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