以前都不覺的自己手臂粗
最近看到班上一位女生手臂超細
聽說還很結實
所以我想買啞鈴來鍛鍊一下自己的手臂
女生聽說都用5磅到8磅
5磅是指兩個加起來5磅還是單個就5磅啊?
看網路上的是賣兩個5磅
想知道大家都是用幾磅又是怎麼鍛鍊的呀?
還有是去哪買啞鈴啊 覺得啞鈴有點貴…

共 3 則回應

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體育用品店就有喔~
想省錢其實可以拿保特瓶裝滿水
進階版有2.4升的洗衣精瓶
那蠻有感覺的

如果只是要線條
重量可以不用太重
把三角肌跟三頭肌變緊實
夏天到了穿無袖會比較好看:))

by 熱愛身體有線條的矮人

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不要太重+1
重點是把手臂練結實而不是練出剛硬線條(太硬就不好看了ˊˋ)
初學者的話用寶特瓶一直舉一直舉,舉久了也會覺得千斤重的XD
而且寶特瓶從600ml到2000ml任君挑選喔ヾ(*´∇`)ノ
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我都用一公斤的~
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