應該蠻多女孩都體會過經痛的感覺,
所以想問經前吃什麼比較不會經痛,或是避免吃什麼比較容易導致經痛的食物

我只知道除了冷飲,冰品這類的不碰
還有寒性的水果(瓜類:木瓜,西瓜,蕃茄等等)
嗯…還有聽說鈣攝取不足也會引起經痛??

請問,各位女孩們還知道些什麼嗎~

共 13 則回應

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最近嘗試喝紅棗茶 個人覺得很有效
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豆漿也不能喝(我之前一直以為沒差ORZ
然後我大概在前2周開始就都是喝溫水
有效改善經痛問題
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記得薏仁也不要
從平常的保養就要開始了喔
像我基本上不常吃涼寒性食物

之前是有看過說痛的時候不要吃巧克力但是我不知道是不是真的 聽說會加重痛經


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B2不能喝豆漿喔!!!!!我都照喝耶不過我本身體質就不太會痛
回原po 作息也要正常
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聽說最近超商賣的紅豆水好像有效 (!?)
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有聽一個媽媽跟我說經前一周開始每天煮紅豆水喝好像對身體不錯
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超愛黑糖水~
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B4 豆漿算是平性趨近寒性的飲品
還有分黃豆跟或黑豆磨的 黑豆的是寒性 黃豆是平偏寒
所以女生體質本生容易痛的 生理期前少喝會比較好
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
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我們老師說XD
不要吃太多精緻糖喔~

經期前鈣的含量會降低可以喝牛奶唷(黑糖泡牛奶好喝捏:D
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B10 想問怎麼泡@@~~~
牛奶加熱~然後雕進黑糖塊就行嗎?
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先把牛奶加熱再加入黑糖就好了~
黑糖要純的~要溶快一點就弄成粉狀就好了
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B1 好,來試試!
B2 本身腸胃不好容易脹氣,豆漿不常喝ˊ_>ˋ
B3 原來薏仁也不行啊,學起來:D
B4 那調飲食前要先調生活作息了@[email protected]
B5 B6 紅豆水 = w =++ 納入清單
B7 我都是經期的時候,不舒服才會趕快泡來喝
B8 謝謝你的詳細說明:D
B10 黑糖牛奶 :D 第一次聽到,學起來ヽ( ^∀^)ノ
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