從去年指考完到現在的體重始終沒有減少的跡象(〒︿〒)
相信大概很多人都跟我一樣吧...
雖然也沒有變更胖但是163/64這個樣子夏天是要怎麼見人啦~~~~~~
有在游泳啊但是怎麼都不見好轉
肚子的肉肉看了實在是很桑勳(´・_・`)

跪求超有效率減肥法!!!

熱門回應

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戒飲料超 快 瘦
14
我自己是覺得慢跑瘦很快耶!不過同時也有游泳和飲食控制啦!
當初我也是高三暴肥到55KG(151cm)
大一開學時51.5
下學期開學47.7
我希望暑假能到45


毒舌少爺剽悍妹

共 20 則回應

34
戒飲料超 快 瘦
6
戒飲料 戒消夜 戒甜食
飯照常吃不要偏食可是只吃原本分量的2/3

運動
吃飽飯30分鐘後揪朋友出去散個步也好
我個人覺得游泳瘦很快..
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我自己是覺得慢跑瘦很快耶!不過同時也有游泳和飲食控制啦!
當初我也是高三暴肥到55KG(151cm)
大一開學時51.5
下學期開學47.7
我希望暑假能到45


毒舌少爺剽悍妹
7
我之前指考後一年從62瘦到47
做瑜伽 多走動~
沒事就散步個幾公里 :p
晚餐吃蘋果一顆+一杯牛奶加麥片
(一個晚上吃早餐的感覺XDDD)
1
47!!!!!!!!!!!!
我都不敢想像自己此生還能看到四開頭Q_Q
2
交男朋友之後常常送消夜
我的體重一去不復反....
0
我158公分,指考完胖到53公斤QQ之後作息吃飯正常有在運動就慢慢瘦回來了差不到大ㄧ到大三都維持在50,大三的時候可能腦袋撞到吧覺醒了想減肥,戒飲料(現在只喝無糖茶,習慣了)戒甜食(少吃)戒宵夜(餓了快睡等天亮),有一陣子不吃晚餐(但這是不健康的不要學XD)加上運動,現在大四維持在46~
0
B5 前提是我只有151……



毒舌少爺剽悍妹
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
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B3 慢跑腳受得了但是喘不過氣呀.....
2
跑一圈走一圈啊!我的體質很差又有氣喘都可以了,每次學校跑800我都跑到快休克



毒舌少爺剽悍妹
2
我也是指考後瘦不下來
一起戒飲料吧TAT
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我當年剛好相反欸
指考完暴瘦167/45
不過半年就回復了…٩(ˊωˋ*)و
by the way 早睡也容易瘦喔!
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飲料都沒喝的說...
該不會牛奶豆漿也是肥胖的主因吧!!!
也都改喝茶了呀~~~~~~~~
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豆漿要無糖啊~~~
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多大步快走多蹦蹦跳跳多喝水多拉筋
飲食少量多餐慢慢吃吃到覺得有點飽了就不要再吃下去了
還有晚餐到隔天下一餐間隔至少12個小時讓肚子休息一下
然後千萬不要為了減肥吃清淡的食物你只會對不起你自己然後一直想吃更多
我不到160原來也是胖到60公斤
但兩年內後來瘦到45公斤
好像就是一直跳來跳去
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我是大二從宿舍搬出來住校外,每天要走至少20分鐘到學校加上跑活動開始,每天走了很多很多的路。所以我體重一路下降瞬間瘦了11公斤,且體脂也降超多((高三的時候154,58~59kgQQ

所以我建議如果你真的不喜歡跑步的話可以能走路就走路,少吃些高熱量和飲料保證瘦!!!
我原本是個走路都嫌麻煩的人,上了大學訓練了我每天可以走很多路,又跑跑跳跳的讓我體態盡量能保持在一定範圍內。
((但我因為沒有去重訓或是練肌肉,所以沒有好看的線條!! XDD...))
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多爬文可以獲得更多更多適合自己的資訊哦
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可以試試看蚌式(平板支撐)
很累但是感覺效果不錯。
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戒飲料甜點炸物 搭配跳繩 我之前瘦了10公斤
馬上回應搶第 21 樓...
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