這是一個萬年B cup 女孩一年之內變成E cup的勵志故事 Part 2😂 哈咯哈咯各位女孩們 我回來啦！ 抱歉讓大家久等了T_T 原po最近趕報告比較忙不過來 我要再度來激勵社會啦！))誤 Part1在此

上一篇有人提到是不是版型不同所以穿的cup才不同 但是我基本上買了各種不同版型 都是穿32DD 36C這類的我穿了的話會明顯感覺胸圍部分太寬 所以最後發現還是32DD剛剛好 另外真的像一些女孩說的一樣 胸部變大也有變大的困擾。。 穿衣服很容易感覺有點色情@@ 而且胸部大了反而不喜歡穿低胸了！不知道為什麼 甚至連被斜背包包我都會用手把背帶hold住 不喜歡讓他卡在胸中間-__- 因為感覺真的會很尷尬啊！ 好啦要來說說我的長胸秘訣 首先前面有提到我來美國暴肥了十多公斤 但是都不是吃美國食物變胖的XD 是吃川菜才變胖 哈哈 （但川菜先讓不會讓我胸部有長進哈哈 因為愛吃川菜的時候胸部都沒什麼發展） 之後後期是因為常常會無聊做蛋糕 或著做義大利麵和牛排等等

還有吃了很多的乳製品： 鮮奶配玉米片、Greek Yogurt 也吃了很多起司 乳酪等等 這些乳製品感覺除了明顯讓我變胖之外 還讓我胸部也跟著長大了XD 另外就是：按摩 很多人都說 胸部要按才會大 愛拼才會贏 愛按才會大 哈哈 原po平時很懶得抹乳液什麼的 所以都是在洗澡用沐浴乳時 會按摩胸部 （沒有特別手法 基本就是畫圓 然後捏一捏 不要太用力這樣 主要目的應該就是在刺激胸部 天天堅持下來也就變大了！哈哈

（下面粉紅色的是peach john 的B cup 內衣 上面是VS的32DD） 另外很重要的是 我發現千萬不要刻意去穿比較小的內衣來擠乳溝XDD 因為越是壓迫其實胸部越難長大 所以合身一點的內衣是很重要的 另外我見過某些看起來胸部很大的女孩 後來發現他們是把那種“超超超超厚雙厚墊”的內衣當daily內衣才穿@@ 奉勸各位這種內衣千萬不要天天穿啊！對胸部發育也不好 而且女人何必這麼苦呢 哈哈 另外穿日本可愛內衣或著歐美性感內衣的女孩們也要注意下 畢竟這種內衣包覆性都不是很好 個人覺得 除非在男朋友面前要穿的可愛 性感一點 平常最好穿那種調整胸型的內衣 原po國中時期都喜歡穿日系內衣 因為這樣胸型一直沒有說很好看 後悔莫及啊！ 另外 原po睡覺的時候是不穿內衣的haha 應該很多女孩也一樣 我是不知道這樣到底好不好 但是因為聽說穿著內衣容易胸部變形所以就沒有穿 不過小三美日那些地方有賣那種 美胸衣 （無鋼圈 睡覺也可以穿的） 感覺還不錯 各位試試看記得告訴我感想XD 另外胖十公斤之後減肥方面 正確的減肥很重要！很多人說一旦瘦了胸部都會不見 其實要看你怎麼瘦 我當時是每天吃無油無鹽 （不是完全無鹽 基本就是不另外加鹽巴） 我會特別去買高麗菜來蒸 樹子高麗菜（樹子罐頭當然會有鹽分 所以記得少加） 香菇高麗菜等等 因為原po是無辣不歡 重度辣味愛好者 所以基本上我會在蒸青菜裡丟一些新鮮紅辣椒 大蒜等等 吃起來超好吃 完全不痛苦哈哈 還有超喜歡把蘑菇去蒂之後拿去乾煎 灑上一些黑胡椒 關鍵是要留住蘑菇裡面的湯汁！簡直人間美味啊！！

再來還有雞胸肉 因為原po 真的很不喜歡雞胸的口感 後來發現每次買雞胸肉回來的時候 先把生雞肉切片 再用肉鎚用力敲打到完全變得薄薄一張肉片再凍起來 吃法的話我基本上都會先解凍 然後用一湯匙的壽喜燒sauce加水稀釋 當作醃料來醃雞肉 不用醃太久 然後煎的時候不要放油 （記得用不沾鍋） 煎出來超好吃！ 或者有時候我會用壽喜燒醬加水稀釋 去煮超多金針菇和幾片火鍋牛肉片 偶爾會加個烏龍麵 火鍋牛肉片會跑出比較多油脂所以也不要吃太多 但是壽喜燒金針菇真的是神級好吃啊！ 平常吃這些基本完全不會感覺辛苦 假日偶爾我會燉雞湯來喝 補補身體不然身體容易虛！

還有米飯我只吃糙米！韓國的糙米超級好吃 另外只有早上或著中午會吃澱粉 基本上如果當天已經吃了地瓜 我就不會再吃糙米 地瓜的話一天最多吃半顆 真的很餓才會遲到一顆 但是基本上蔬菜和肌肉會給我飽足感了所以不太需要

最不能缺少的就是水煮蛋！原po的人生不能沒有蛋啊啊！ 曾經一天吃了將近20顆蛋 還吃到吐了 但我還是愛吃蛋 哈哈 所以減肥期間我每天還是會吃至少一顆水煮蛋來維持生命XDD 甜食的話 因為原po很討厭甜食 所以不吃倒是沒有什麼差別XD 不過我很喜歡吃Calbee家的fruit granola配牛奶 超級好吃！但是當然不要攝取太多還是會變肥啦哈哈 另外 原po是波霸奶茶狂熱者 原本自己會有事沒事自己在家煮來喝

但是減肥期間 改用蔬菜汁 和水果汁來替代想喝飲料的衝動！ 不用擔心會難喝 因為原po是小時候喝蔬菜汁會吐的人 後來發現某些配方 會完全嚐不出蔬菜味！大家有興趣的話下次再來分享XD 另外運動方面 原po真的是很懶得運動的類型 但那時候真的特別堅持 每天跑至少半小時到一小時的跑步機 半小時重訓 還有半小時到一小時的墊上運動（練肚子 腿等等的局部運動） 最重要的 做完運動一定要按摩腿！不然長肌肉真的會很不好看。。 堅持每天做這些 不知不覺就在不長不短的兩三個月內瘦了十公斤 但是後來回台灣的那一個月 每天吃各種好吃的 而且台灣的小吃實在 太美味。。。 常常都在半夜去吃東西 林東芳牛肉麵之類的XD 在暴飲暴食又完全沒有運動的情況下 體重馬上就上升6、7公斤 哈哈哈 所以現在又恢復了努力減肥模式 還沒有開始積極的運動 目前只是飲食控制階段 已經瘦了兩三公斤啦！ 所以還是要和大家說 正確的飲食習慣很重要 不要因為減肥就不吃 也不要只吃單一食物 記得就是澱粉類要攝取對的種類 然後晚餐不要吃澱粉 肉類不要吃豬肉 盡量攝取牛肉油脂少的部位或著雞胸肉 然後吃比較多的日子就要用更多的運動去平衡 最後推薦一下Victoria‘s secret的運動內衣 真的超級好穿 但是真的有要運動的孩子們再買吧XD 沒有鋼圈 卻又把胸部包覆的很好 也完全不會壓迫到胸部 不是擠奶的那種XD畢竟運動嘛 擠奶幹嘛@@ 我還有穿QTTO的瘦腿襪 之前買了紫色的過膝款 但是感覺效果普通 後來買了黑色的骨盆調整版本

（原po身高不到160（(目前是號稱160啦哈哈 標準小短腿🌑各位將就看一下哈哈 還有就是以前都買日本內衣 peach john 款式還蠻小清新的 現在買Victoria's Secret居多 但其實我沒有說特別偏好他家的內衣 就 普通 這樣XD 不過他們家的Add Two Cup系列很適合和我一樣比較上胸無肉的女孩 但是強烈建議這種內衣不要天天穿 有需要再穿就好！ 另外因為我是32DD 所以穿Add Two Cup就會有點。。恐怖 所以還是要斟酌時機穿 哈哈 好啦 廢話了這麼多 要是有任何細節的再留言問我咯！ 總之我覺得其實長胸部不一定需要暴肥 其實只要吃對東西 奶類 乳製品 大豆食品 澱粉類也要吃 油脂類也要吃 然後多運動 就能維持身材並且不要瘦到胸部啦！ 然後多按摩去刺激讓胸部長大 當然基因也有一定的影響因素 但是我有遇過蠻多朋友的媽媽是B但朋友D的情況 所以大家別放棄！ 獻給各位努力中的女孩們！ 還有正在減肥的妞們 我們一起加油吧哈哈！ 最後 附上我與沈睡的媽媽的合照之媽你為什麼要抓我奶睡覺。。