女孩版首po~
看了女孩版好多計畫文 健康計畫呀 變美計畫之類的
原po想要和其他有意要減肥的女孩一起變得瘦瘦美美的
所以接下來三個月
1.我不喝飲料 每天喝2500cc的水
減少含糖飲料的攝取 多喝水 身體也會比較健康
2.我不吃炸的東西
少吃炸物能減少痘痘的增長~~
3.我每天要去健身房運動一個小時
我想運動對減肥而言是很重要的 但是需要足夠的意志力!
4.我要每天均衡飲食 不要暴飲暴食
飲食佔減肥的80% 均衡健康的飲食 對於減肥也會更有幫助~
5.我要每天保持好心情
相信自己即將變得更美 這樣減肥這段時間應該會更有動力唷

接下來的三個月,
不管瘦了兩公斤 三公斤還是五公斤
我真心希望女孩們都能變得更好~
希望妳們能在底下留下妳們的目標
6/3見真章,女孩們 :)

-158

熱門回應

200
我要瘦到55!!!
目前 153/65
老爸說 :瘦下來給你一萬
老媽說 :瘦下來讓你出國玩

運動邁入第14天
有氧固定操場五公里
無氧跑去運動中心做重訓
這次回家都被說肚子小了!!!
真的很開心
1.起床喝杯溫開水
2.盡量讓自己可以起來動動
3.不要餓到肚子,但是食物都要挑過
4.失戀減肥出國計畫
我一定要成功
女孩們6/3號見

失戀日子就是減肥日子


-鋼鐵人22號

138
我我我也要減肥!🙋 一起加油!
不過我覺得可能是我家體重計壞了⋯
明明朋友都說我瘦了為什麼還是那個數字⋯

-被體重計欉康的160
69
我現在早餐都吃水煮蛋+香蕉+牛奶or無糖豆漿
不吃炸物和飲料 但絕對中午晚上外食好難控制喔😢😢😢
運動會選擇深蹲或一些核心
基本上在學校能走就走
我們一起加油~
身高-體重=100我要哭了😭😭

共 205 則回應

138
我我我也要減肥!🙋 一起加油!
不過我覺得可能是我家體重計壞了⋯
明明朋友都說我瘦了為什麼還是那個數字⋯

-被體重計欉康的160
4
我也要一起!!
5
呀呀呀 有瘦就好了呀~很棒哈哈
來來來~~~
69
我現在早餐都吃水煮蛋+香蕉+牛奶or無糖豆漿
不吃炸物和飲料 但絕對中午晚上外食好難控制喔😢😢😢
運動會選擇深蹲或一些核心
基本上在學校能走就走
我們一起加油~
身高-體重=100我要哭了😭😭
17
原PO我們一起加油!

155 /55

想要45的少女
3
原PO我們一起加油唷>__<
B5 我跟你一樣的身高體重..還有我也想45xd一起加油吧
3
6/3號 一起見真章吧(握手)
3
B6 這個也太巧了XDDDDD
說不定我們會再操場相見(?)
4
一起一起 🙋🙋跟我媽打賭九月要瘦十公斤
8
一起+1~~
現在晚餐不吃最多吃水果
不喝飲料
158/58 剛好身高-體重剛好=100😢

-傻巨蟹
2
前天半夜才吃完吃到飽燒烤....不過每天去健身房好強喔 我們學校附近健身房都超級遠...
8
我早餐都是麥片+牛奶+蘋果
午餐夾自助 都是以菜為主
晚餐是芭樂+無糖豆漿+茶葉蛋 偶爾肚子太餓就是蘇打餅這樣~~
3
加油加油!!!
我是158/63
肥哈哈
好 期待我們的轉變~
握手握手哈哈
妳們可以約一下哈哈
一定行的啦!!!
那很快就能變瘦了唷!!!
因為學校自己就有健身房啦哈哈 很方便~~~


0
加一
2
學校也有健身房阿😁
1
我也要一起
1
等你發表成果囉~祝你瘦身成功!💪🏻💪🏻💪🏻
13
提醒女孩們
不要一下減少太多熱量攝取
不然很容易復胖!!!!
祝大家成功!!!
1
加油😍
1
一起加油👭
4
睽違了八個月 過年大吃大喝肥過頭了
我今天又開始我的慢跑減肥計畫了!!!!!!!
減肥餐也start 我們6/3見 揪咪

我是想要42公斤的小胖子嗚嗚
1
我也要減肥瘦腿嗚嗚啊啊
1
+1
200
我要瘦到55!!!
目前 153/65
老爸說 :瘦下來給你一萬
老媽說 :瘦下來讓你出國玩

運動邁入第14天
有氧固定操場五公里
無氧跑去運動中心做重訓
這次回家都被說肚子小了!!!
真的很開心
1.起床喝杯溫開水
2.盡量讓自己可以起來動動
3.不要餓到肚子,但是食物都要挑過
4.失戀減肥出國計畫
我一定要成功
女孩們6/3號見

失戀日子就是減肥日子


-鋼鐵人22號

1
+1!!!!
4
現在158/55
目標45
一個禮拜跑三次步 跑完步會喝牛奶補充蛋白質
沒跑步時就tabata
早餐正常吃其餘就吃肉吃菜吃蛋吃水果
水在難喝也要逼自己喝
不知道方法正不正確但我是這樣慢慢渡過⋯
減肥有點痛苦啊尤其面對一堆美食時
但一起加油😁😁😁
4
原本一樣定下了三個月計劃

可是卻讓我在飲料店遇見我的菜

嗚嗚嗚怎麼辦現在只要經過飲料店只要是他當班就會忍不住進去買飲料了QQQQQQ
3
B24 我身材跟你差不多
155/60 我媽也說出國玩
我爸說給錢
目標47!!
1
++
2
我也跟你差不多也
156/60 目標也是那個範圍
一起努力
2
我這禮拜也開始減肥
真的是胖到讓自己受不了
自己做減肥餐 洗澡前跳TABATA
目前剛開始幾天 希望自己能持之以恆
我們一起加油 !
1
加我一個,6/3號見
1
好!!!!!!!!!
6/3見再見👋
12
B10 晚餐不吃 吃水果 我之前試過瘦不下來😣😣
因為水果糖分很高 最好晚上不要吃
不吃晚餐很容易睡前不受控制吃很多
我最後是把晚餐提早吃 大約四五點
吃健康的食物 不吃澱粉
從162/54→48 半年了沒有復胖😃

PS. 洗一袋生菜放在冰箱 餓了就吃 還蠻有效的!(不能加醬哦~很像牛在吃草 可是吃久了吃得到蔬菜的甜味 😄😄😄
蔬菜糖分比水果低很多 不會發胖
我的model朋友每餐都是雞胸肉一份+蔬菜吃到飽 168/48
3
最近正逢重要考試
中午都不想浪費時間吃飯(還要買飯又不知道要吃什麼就覺得好懶)
結果一個星期多瘦掉三公斤(50.8-47.5)
還被媽媽唸說很不健康
等我考完我也要開始運動加健康飲食了🏃🏻🏃🏻🏃🏻
2
+1🙋
雖然身為吃貨看到什麼都想吃
但是為了健康為了體態
還是要努力減肥呀😭😭😭
一起加油吧
6/3見💪
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
2
158/55我也在減肥每天上健身房,12天瘦兩公斤了,加油
雖然很累孤單,要有毅力,我都習慣把每天吃的食物拍起來
1
+++1
好不容易瘦到51卻又肥了兩公斤 😂
女孩們一起加油 💪
Ps一個人在馬路上跑步偶爾會有點害羞 😳
----
簽名檔就決定是
氣焰高漲的女性 👸
6
我正在跟一個朋友比賽減肥XD
目前計畫是不吃炸物不喝飲料,三餐外食控制在每天吃四到五種青菜,每次都咀嚼20下(之前習慣吃飯只要十分鐘QQ)
運動是一週運動三次,運動完隔天做瑜珈
目標是學期結束瘦十公斤>__<
1
為什麼炸物可以減少痘痘增長~~
是增加吧XD
1
減肥這事真的是女人人生永遠的一大課題嗚嗚嗚嗚

目標兩個月瘦個3公斤好了😭😭😭
1
B34 謝謝你提醒我!!
我其實不是每天都吃水果ˊˇˋ
更多的時候是直接不吃晚餐
然後晚上會去跑步半小到一小
生菜...我沒有冰箱QAQ

-傻巨蟹
8
各種身高-體重=100…
在我眼中妳們都是瘦子啊嗚嗚嗚

順道一提,如果要長期抗戰的妹子
建議把三圍、上臂圍、大腿圍一起記錄起來
因為咱們都知道公斤數不是一切

最重要的是視覺體重,視覺!


by 一年的停滯期
1
我也是身高-體重=100😭😭😭

希望能減肥成功
在六月謝師宴穿的美美的!!!
5
157/49.X,目標45,現在在戒飲料中然後不吃三餐以外的東西,第一次減肥覺得頗難阿阿

6/3見💪
1
加油🙌🙌🙌🙌
我最近也在減肥計畫,每天晚上都會去跑半個小時以上(因為太久沒運動所以時間會慢慢拉長不然鐵腿好痛苦😂)不喝飲料還可以省錢經濟又實惠👍三餐要正常👍預祝我們都成功☺
1
加油!一起減肥
目標44,之前有達成又胖回來了😫😫
3
B27買了給別人喝~~~~~
胖瘦是比較級啊ψ(`∇´)ψ給很瘦的那種朋友喝(欸
然後等你瘦下來想衝的時候直接跟店員說:「我要點你喜歡的飲料,給你喝」哈哈哈哈哈
0
我也要減肥~~
一直瘦不下來😭😭
一起加油!!!
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