這是我最近去踏上我一年沒用過的體脂機得到的真理

一年前因為要跳宿營的女舞,營前三個月的時間,每天除了要上課外的空閒時間都拿來練舞,幾乎都練到晚上12點才回房間,當然三餐都有吃

不過因為要穿露肚肚的表演服裝,加上我有小腹😂😂😂所以禁止自己吃宵夜

三個月下來,大家都說我變瘦了,去量了一下156/50,體脂肪率24%!!!!我體脂肪率最低的時候XD

有些女孩會只看身高體重,但是我要講,體脂肪率的%也很重要欸,一起跳女舞的一個女生,身高體重跟我差不多,但是體脂肪只有19%,整個人就是看起來比我小一個size

拉回正題,過了這個人生的巔峰之後,我就開始恢復正常生活,反正也沒有要表演了,所以想吃什麼就吃什麼,每天都睡到上課前10分鐘才起來(當然沒時間吃早餐),中午因為很餓所以吃超級多,晚餐因為午餐吃太飽還不餓就不吃了,晚上11.12點很餓因為想說會"變胖",所以不吃宵夜,一直餓到早上

然後一直無限循環~無限循環~無限循環~

這一年來幾乎都是這樣過的,然後直到前幾天我站上測體脂肪率的體重計

52kg,體脂肪率32%!!!!!wtf這是什麼數字????

摸摸我日益肥碩的豬腿,甩甩我的蝴蝶袖,我的體脂肪們在跟我say hello

我突然想到以前健康課老師跟我們說:當你感到飢餓的時候,會讓你的肌肉轉化為脂肪儲存起來,因為身體怕你餓死



嗚嗚嗚嗚嗚嗚我的油........還我肌肉來😭😭😭😭



結論就是,女孩們不要為了節食而飲食不正常啊,小心減掉的不是你的油而是你的肌肉😧😧😧😧😧



-正在努力運動養回肌肉的女子

熱門回應

不要吃水煮餐啦!!!
要減肥還是要有油脂喔!!!

共 6 則回應

吃水煮餐 早餐補充蛋白質
再搭配健身運動 很有效👍👍👍
不要吃水煮餐啦!!!
要減肥還是要有油脂喔!!!
親 我體脂33😌
樓上好煩😂😂😂😂😂
B1B2 謝謝你們的建議👍👍👍

B3✋✋✋其實我的體脂率是32.8 只是我喜歡自動扣掉尾數XD 不過體脂率還是低一點身材會比較好看哈哈哈
上週三,我量56.2 體脂33.6%
今天,53.2 體脂29.8%
其實我這一個禮拜沒幹嘛耶,只是過年+出國讓我好吃懶做了半個月,所以迅速腫一圈。可能體質關係,我只要恢復上課+打工的生活之後,就會瘦XD
但不會瘦很多啦,因為沒什麼時間、毅力去瘦身。而且不知道是不是因為胸部比較大,體脂總會比較高?
馬上回應搶第 7 樓...