過年真的是最可怕的事情
讓我在短短兩個星期內胖惹五公斤
從原本的162/46變成162/51!!
雖然有些朋友跟我說這樣比較剛好
之前有點太瘦了
但是即便我現在開學瘦回48.7
有些體態還是回不去啦QQ
所以下定決心要來雕塑體態
(不是減肥不是減肥不是減肥)
不然要我滿櫃子的褲子何去何從啦討厭

因為我是在補習班坐櫃台
所以我找的都是一些辦公室運動
女孩們平常上課也可以做哦!

*瘦小腿&大腿
大腿夾東西的話裡面是說夾紙或夾筆
但我上班的時候都是夾水壺-//-
裡面還有作者整理的其他部位的文章哦~

*瘦小腹

*瘦大小腿&小腹

*消除水腫瘦小腹、鍛鍊肌群、紓解腰痠背痛
這個我超級需要!!
不然一直坐櫃台打字跟接電話
真的很要人命欸!!

分享給女孩們
希望我們能一起加油
雕塑完美體態!!
重點是比例不是公斤阿~~

- Jubi

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共 24 則回應

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過年超可怕的阿…整個爆肥😭😭😭😭
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覺得呼吸法用描述的好難
不知道自己有無做對😐
我跟你一樣163/48 →163/50....
我跟b5身高體重變化一模一樣...
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
我也兩個禮拜五公斤⋯168/52—168/57
我也兩個禮拜五公斤...
50➡55.....😱😱😱😱
因為平常放自然呼吸的時候
其實肚子起伏都不會太大
所以呼吸法就是要努力讓空氣
通通塞滿肚子哦!
加油🙋

快來一起重返榮耀💪

突然覺得自己不孤單了😂
大家加油!要持之以恆哦👀

163/49變成163/51舉手✋
謝謝分享👍🏻
過年真的超級可怕的😭😭
我是162/46變52😭😭😭雖然我朋友也說我現在這樣比較好,可是我也不要啊啊啊啊啊,因為我全胖在大腿😭😭😭所以整個大腿變超粗的😢
同感!
我也是162/48變成162/52
也都是胖大腿屁股😭😭😭😭😭
一起加油吧!
幹你娘才差2公斤 有事?
B15 好凶
原波 沒有局部瘦這回事啦 這很吃基因的
全身有氧後再無氧 燃燒脂肪再雕塑
B15 你是哪裏痛嗎?
我也是阿嗚嗚
整個過年
從159/52 變 158/58

變胖就算了
還縮水是哪招啊啊啊啊啊
下定決心按收藏
必須收藏
啊啊啊啊 168/60變168/67
整個大富婆狀態
求救阿!
謝謝妳的提醒😍
或許妳覺得只是兩公斤
但在這一胖一瘦下
我原本的馬甲線都不見了
甚至還凸小腹讓我很難過
所以你是哪裡有問題
得這樣說話咧?
白癡.....
B23 😳?
馬上回應搶第 25 樓...