最近看到很多文章關於喝水的
常看到很多不可思議的cc數
其實喝太少不好喝太多也不好

一般人需要喝的水大約是你的體重x40
例如你50公斤
那你一天就需要50*40=2000cc的水量
當然記得依個人情況去調整補充水分喔

剛開始喝水的時候會很常想要尿尿
這很正常的
但別為了要特意要喝滿cc數一次灌很多✖
這樣他會很快的排出所以是沒什麼用的


最後早上起來先喝杯溫水能幫助排便😎

共 12 則回應

我的生命不能沒有保溫瓶哪~
喝水建議小口小口的喝喔
我也是愛喝水女孩

-叫我水桶
我以前是很愛喝水的女孩
可是自從被人家笑一直跑廁所之後
就不敢一直喝水了😭
謝謝原po!!!!!!!
我一直都喝不完兩千cc,一直很挫折都喝不完哈哈哈哈
原來我只要40*40=1600cc😳

脆皮
我也想每天喝滿水
但是我都做不到 沒有味道的水我根本喝不下去
拜託各位救救我 我應該怎麼克服
飲料 fin什麼的我都可以
但是白開水我就沒辦法 怎麼辦😭😭😭
我也是會一直尿尿…但我真的已經有分散喝了啊😭
所以原po到後來就不會一直跑廁所了嗎?
B1我也愛喝溫水
B2😍
B3一起愛喝水
B4大學沒這種幼稚的人了😎
B5我也是根本喝不到後來看到營養師在說才知道的
B6飲料不太算喔
如果是果汁或是自己泡的無糖茶會比較適合
B7喝水會尿尿是正常的啦😂
一直尿尿是指喝完可能不到10~30分鐘就會想跑測所
果汁跟無糖茶是什麼意思
有沒有那種我隨手買的到的東西嘛?

用茶包泡的別加糖的茶
綠茶紅茶烏龍茶都可以啊
但建議別買外面手搖杯的無糖茶

你說的像fin或是運動飲料
其實在沒有運動的狀況下建議別多喝
因為含有鈉、鉀、鈣、鎂等電解質,如果沒運動或運動量不大,沒有流汗把電解質排出,喝運動飲料、吸收過多只是給腎臟額外的負擔

如果能接受檸檬水的話也能常識自己泡
要用吸管比較不會傷牙齒
只是喝完別曬太陽會黑😓

馬上回應搶第 13 樓...