跟同學比起來 我小腹算是比較大的
最近偷偷展開瘦小腹計畫
其中這個動作我覺得最有效
叫做「降腿」

一開始作是因為它看起來最簡單
也不需要什麼道具
躺在床上就可以做 (我有時候還會偷滑手機噗)

一天大概作3次
一次作10下
大概做了三個多星期吧
覺得肚子變結實有感

之前作仰臥起坐都很容易放棄
降腿反而很好上手

最近還有搭配慢跑跟仰臥起坐
如果有其它瘦小腹秘訣也拜託大家跟我講
我不想要挺著凸肚子迎接夏天啦~~~

熱門回應

推撐體 認真做肚子就會結實Post images

在床上做 很快你就要去醫院報到了
不管是在床上做 還是仰臥起坐 都很傷你的脊椎跟尾椎

如果要推薦運動 我是推薦撐體 然後做一些變化 加強核心力量
練核心 瘦全身 還能保護肌肉
小腹困擾+1
仰臥起坐真的超級容易放棄!!!!!!!