本人150cm最近爆肥到人生巔峰56kg
認真有覺得體力變差 爬一下樓梯就喘得要命

雖然從來也沒瘦過 都在51 52徘徊
人生大半輩子都在想減肥中度過
但從來沒有真正成功過 (本人最終目標是40-42那種小隻女身材啊!!!!!!!!!!)
明明很矮但因為橫向發展 看起來還是很大隻的 超困擾

因為我有個很致命的缺點
導致我永遠瘦不下來
除了很懶不太喜歡運動之外
更缺乏的是克制自己不吃東西的自制力啊!!!!!!!

我是個以食為天 熱愛美食甜點下午茶...各種食物的女孩
平常沒事也都在吃吃吃
加上在餐飲業上班
更是肆無忌憚的狂塞
明明肚子也沒有很餓 但半夜2.3點了還是繼續吃

其實怎麼變瘦的方法 或注意事項我都知道
但就是 做 不 到 .....

每次吃東西時都覺得很像被什麼附身 或中邪之類的(?
吃完才開始懊悔
覺得剛剛在幹嘛(?
然後無限循環下去 (崩潰

真心很佩服那些很自我約束克制的女孩們
也曾經試過許多激勵自己的方式
例如
手機桌布放自己目標身材 或是 喜歡的女藝人 (看了照吃
上網看一些惡毒言語激勵自己 (肥成這樣還吃...之類的 但看久了好像也無感
買一條穿不下的褲子或裙子 (最終也只是屯了一堆穿不下的衣服
把自己暗戀的人當作動力 (算了啦反正總會有人愛我的肉肉身材嘛~
.........等等的
總之 永遠有說服自己的藉口 所以從沒成功過

每當肚子開始餓時 根本管不了那些 Q___Q

身邊家人朋友不管柔性勸說
還是嚴厲批評我 冷嘲熱諷
都已經動搖不了我
已成為一個0羞恥的人啊~~~~

或許有人會說幹嘛管那麼多
活得開心就好啊

但就是因為我也是個算愛漂亮的女孩兒
每次看到自己那擁腫的身材
只能屈就於自己的身材 不能穿自己真正想嘗試的衣服
就覺得極度痛苦
久了也變得很沒有自信
只想一直戴著口罩
覺得這樣的自己也沒資格被人喜歡 因為自己都不喜歡自己了
也導致魯了這麼久.................

真的不想再一昧的羨慕別人了啦!!!!
但我真的克制不了自己狂吃的慾望
請問各位女孩
在減肥時都是如何克制自己的呢????
也歡迎給我個當頭棒喝罵醒我QQ.....

共 26 則回應

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我也是..............162/59
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為了健康而減肥
真的只能忍耐再忍耐了
我過正餐卻還是肚子餓的時候就喝水哈哈
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B1 162/59還好吧!!! 沒有很胖呀 而且高的人都看起來比較修長 像我就是又矮又胖 (哭
B2 我也有試過餓了就喝水 最後都是肚子一堆水 但完全沒有滿足的感覺 心靈極度空虛呀~~~QQ
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
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我會買穿不下的瘦褲子 騙自己有一天穿的下 😭😭
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164在58到60之間遊走
我也在想辦法減肥
每個禮拜跑5k慢慢增加中
盡量不喝飲料
我們一起朝成功減肥努力💪🏻💪🏻💪🏻

半糖去冰
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我花了一兩個星期的時間習慣計算熱量和基礎代謝率,看到食物腦袋都會叮一聲自動跳出熱量
就算是小包零食熱量也不小心就會超標( ˘・з・)
先從意識到自己吃進多少熱量開始吧!
至於基礎代謝率還請自行搜尋,因為這不是我的專業(๑´ڡ`๑)
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(握手!!!)
我也是這樣!!!!!
之前還想說寄望新陳代謝科門診
結果被醫生洗臉說: 你的身體沒什麼異常
重點就是少吃多動, 一年後再回來追蹤 ((淚

而且..... 夏天到了~~~~
夏天就是運動就會暴汗的季節
我最討厭暴汗了!!!!
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我也是 看到吃的什麼都忘了啊!
我曾經的桌布 但還是宣告失敗Post images

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這樣只會越來越胖
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找個人一起去運動中心還是健身房之類的
就挑自己喜歡的器材做
我是會邊看劇邊踩腳踏車半小時到一小時
平均一週去兩次
一開始也是想減肥⋯但又克制不住會想多吃東西喝飲料,但還是以三餐正常不吃宵夜少吃垃圾食物為主
後來抱著算了反正有運動總是好的
兩個月下來意外就瘦了~
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原波跟我好像喔QAQ
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想瘦就是少吃多運動
通常前幾個禮拜 會超餓
因為之前把胃撐大了
但只要忍住前幾個禮拜
就不會那麼餓了
然後 怎麼嚇自己
太胖會容易早死
還那麼年輕姐不想死
所以共瘦了十一公斤
(是有多怕死😂
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原po,我也沒多瘦啊哈哈154/56
我也是想減肥,不過嘴很饞,但我習慣都喝熱開水(大量。
然後8點過後我就不會在吃任何東西了。
我們一起努力吧😁😁😊
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B5 我之前也會 下場就是屯了一堆像山一樣高沒穿過的衣服 (淚
B6 我今天也首度去跑步了!!! 一起加油!!!
B7 好喔 謝謝你的建議~~~
B8 我覺得爆汗其實挺爽的 只是我不太會流汗的體質耶 (因為都沒在動 哈哈哈
B9 哈哈哈 簡體字與大陸用詞比腳沒說服力的感覺 <<<沒羞恥感
B10 我知道 QQ 常常也自暴自棄 覺得 我就是個大胖子~~~
B11 我也有揪朋友一起去跑步了!!! 希望我們可以持續下去 我超愛吃垃圾食物的阿天啊!!!
B12 一輩子的煩惱阿 (哭
B13 真的 我的胃現在根本無底洞 無時無刻都在餓
你花了多久瘦了11公斤啊??? 好厲害喔~~~
B14 我也幫自己立目標 8點過後不吃東西
但平常都1.2點才睡覺 真的是餓到不行欸 (哭
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真的😭😭我懂!!
一直說要減肥
但是看到食物會一直想吃
我壓力大或心情不好也會狂吃
前陣子失戀加上期末真的病態的暴飲暴食
然後體重就狂飆……嗚嗚嗚嗚嗚
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(三個月前還是65😭雖然還是很胖)
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記得是四個月6公斤
後來一年11公斤
就是後面比較慢
好像是身體在"平衡"
我是B13

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你不喜歡運動的話
要不要先嘗試出門買食物時用走路的
散步就好也沒關係
我前陣子有重要的事情搞得壓力很大
天天晚餐不喜歡吃正餐 還都吃兩包餅乾加珍紅(我買中杯無糖 但通常都不會喝完)
也覺得運動變成負擔
因為知道這樣一定會很容易胖
所以上下學時我都用走路的 散步喔不是快走
後來發現其實沒什麼胖

一下子太多的改變往往讓人更覺無力
但從小地方開始就會簡單的多
我是這樣覺得啦你可以試試看
飲食部份為了身體健康還是要注意一下
但如果你真的一時之間辦不到那就慢慢改變就好

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快😊我們一起減😍😍😍
我跟妳的身高體重都差不多哈哈😅😅
可是夏天夏天快到了!!
我想穿短褲!!!
所以我一定要減下來😆😆😆
原po我們一起加油啦
運動運動🏃🏃🏃
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B19 同樣是嘉藥的,來啊😂😂
讓我們一起努力像變瘦前進🙌🙌🙌
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還以為是我發的文
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B16 真的!!!我一直懷疑我是不是得了暴食症欸哈哈哈
B18 謝謝你的建議 偏偏我是個急性子的人啊~~~ 很想趕快見效那種
B19 B20 好喔!!!一起加油!!!
B21 找到同好 (握手
我身邊的人都覺得我很誇張餒...QQ
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我也以為我發文了
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Post images
這是我桌布
上面是我最喜歡的角色
為了把她出(cosplay)更好,我就一直鞭策自己啊qqq
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告訴自己 你的感覺都是狗屁 一點都不重要
習慣餓的感覺
習慣意淫代替真的去吃

我自己啦
會得自己狠一點 用字別介意
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這篇有擊中我的內心
我和原波一樣的身高體重
心中時常冒出:自己那麼胖交不到男朋友唉
但還是要跟原波說加油 不可以放棄自己 努力讓六分的自己變成十分吧:)
馬上回應搶第 27 樓...
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