國三是我人生中體重的巔峰159/68
後來成功瘦到只有49、50公斤
但是我今天要跟大家分享的不是怎麼減
而是「千萬不要這麼減!!!!!!!」
這些方式我都試過
但副作用真的無法想像的多😭😭

我曾經為了減肥整天只喝水,頂多吃一個糖果,有時候會喝一杯濃稠狀類似奶昔的東西(我也不知道是啥米,好像據說是營養素?!)後來變成沒吃什麼晚餐,也很少攝取油脂
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1. 因為當時國三正在考基測,所以可以 明顯感受到昏昏沉沉的感覺,腦袋都漲漲的!明顯有變笨的感覺😂😂😂
2. 因為營養不良所以長了帶狀泡疹(就是俗稱的皮蛇)差點沒被痛死😱😱😱
3. 好像是因為熱量攝取不做,所以變得宇宙世界無敵怕冷!(好啦有點浮誇哈哈哈)手腳一直都很冰冷~
4. 不知從何時開始,我開始便秘啊啊啊....超痛苦的,而且我到現在還是覺得很無解...什麼你想的到的方法都試過啦還是無解😳據說油脂也會有幫助,所以一定要吃,吃那一點不會胖死啦~~(如果是炸物我就不敢保證啦)
5. 臉色泛黃➕蒼白(不是那種美美的白,是沒血色的死白啊😱😱)
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我們家為了我買了一台跑步機,大學前每天都跑30分鐘以上,雖然速度不快(6km/hr)但坡度都是最高,算是蠻激烈的運動
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1. 結果我長了超大的小腿肌啊😱😭買褲子沒試穿跟本不敢買,fit小腿之後腰太大,腰剛好結果小腿完全卡住QQ不過我跑了將近4年所以練出了馬甲線🤓🤓
2. 激烈運動一定要多喝水啊,不然皮膚都乾乾的會不舒服><

我那時花了半年就瘦了十幾公斤
但是但是但是.....
我長了超多肥胖紋(就是孕婦那種妊娠紋)小腿、大腿、腰部全部都是一條一條的,雖然時間久了會變白但還是很明顯喔!
「急速瘦身也會長肥胖紋」
「急速瘦身也會長肥胖紋」
「急速瘦身也會長肥胖紋」

所以千萬不要急,慢歸慢但健康還是比較重要的💪🏻💪🏻💪🏻
有一餐沒一餐反而容易胖喔~~
因為身體會習慣的就是少一餐
所以隨便多吃一點就會胖回來了😅
以上是我的經驗啦
大家可以參考參考🤗🤗

熱門回應

你跑完步有沒有拉筋?沒拉的話基本上一定蘿蔔腿喔,跑半小時都要至少拉筋15分鐘,很痛的拉筋那種
B1
無論做什麼運動, 做完必拉筋
這樣身體的線條才會好看

然後....
事實上那個不能叫做小腿"肌"

跑步就能長肌肉
那麼那些人那麼認真吃高蛋白要幹嘛呢?

另外~~ 原po現在開始拉筋也不遲哦!!
多按摩多拉筋, 蘿蔔腿會消失的
還有勤按摩對消除肌肉也很有效喔!
我之前減肥天天跑個四五公里,除了我本來就很愛拉筋之外天天按摩(洗澡後用乳液按摩,光腿就按20-30分)雙腿的皮膚到現在不用保養都還是白白嫩嫩喔!消蘿蔔又能保養皮膚😘
我推薦凡士林超大罐的乳液,便宜又好用👍