月底了，錢包瘦了 推薦給各位這個省錢又可以順便減肥的方法。 就是吃燕麥！！！ 燕麥的好處：降膽固醇、幫助排便⋯算了自己去查 我是買某知名品牌的燕麥 x聯一罐好像一百多 泡鮮奶+幾顆葡萄乾 （葡萄乾是因為純燕麥容易膩加葡萄乾比較有趣 我的吃法： 燕麥+3~4顆葡萄乾+冰鮮奶 泡約10分鐘就可以吃拉 （鮮奶很貴所以我都超省著用通常就勉強可以蓋到燕麥的量 （優酪乳或優格也可以啦但熱量高

這樣一餐，其實有點自虐啦， 我通常是早餐這樣吃， 中午看心情吃燕麥或正常吃少一點， 晚餐也吃燕麥+搶幾口男友自助餐的菜 *其他關於減重： 我跟減肥這傢伙很熟啦， 我身高滿高的167 國三時體重最高到110公斤 慢慢減到大一58左右 完全看透人情冷暖 減肥最重要的一件事就是喝水！！ 一天至少要喝2000cc 一開始會覺得很常跑廁所不習慣 但妳們仔細想想自己平常有在喝水嗎！ 我身邊很多朋友都是沒有喝水習慣的 非常糟糕 多喝水真的會變美不騙人啦～ *其他關於變美： 如果覺得自己痘痘很多、經期不順、經痛、便秘之類的，可以考慮去看一下中醫，醫生會幫你各種調整，就會慢慢改善了，而且有健保一週大概150以內，比擦保養品便宜啦 或看皮膚科，每次我大冒痘第一件事就是跑皮膚科，覺得醫生開的藥膏效果都超顯著，還有淡疤的藥膏❤️ 超級離題哈哈 希望能幫助到人，一起變好 by 夏天就是要穿短版上衣啊