（更圖）#圖 我不小心把褲子變大了
匿名
大家好 逮嘎猴
（手機排版 請見諒）
在今年六月 我是一個78公斤的女生（身高163）
忽然湧入一個念頭 覺得我一定要變瘦！
一方面真的是覺得我肥的太誇張 穿什麼衣服都很難看
一方面是我一直跟男友打賭我要變瘦 但已經食言了一年了吧...
（變瘦就能免費出國去玩 ya)
一直帶著臃腫的身體 還持續的吃遍天下
真的當時也不知道哪來的決心
決定！ 要瘦！
第一. 從自己帶便當開始
以前中午出去吃飯 一定要 擺滿桌子才甘願..
吃牛肉麵 一定要加點10顆水餃
吃肉羹麵 還要再點滷肉飯一碗
10顆水餃+麻醬麵 酸辣湯一定要再喝一碗
反正 必須改掉這些！
曾經想過 中午吃飯 都去店家點燙青菜就好 但這真的到兩點就會餓吧... （好想喝肉羹湯喔..）
我辦不到 完全很愛被誘惑..
之後 決定 還是自己帶便當吧
開始看一些低gi食譜
蛋白質 糙米飯 蔬菜 蕃薯...等 從這著手
其實那些便當的食物 我也沒太琢磨要如何料理 反正有熟就好 哈哈
不僅侷限水煮 其實用橄欖油煎也是一樣的道理
（改天可以開一篇食譜集 如果想看的話啦）
第二. 簡易的運動
我每天都去操場報到 快走6k
假日爬山 趴趴造
第三. 早睡早起
現在作息穩定 每天都約莫12點睡 7點前起床（假日8點起床）
一直很相信人體的「瘦素」都是在晚上11～1點釋放 所以一定要在1點前睡啊
第四. 一定要吃早餐
我到現在飲食唯一沒改變的是我的早餐
我照樣的去早餐店買
一天最開心的時刻 就是早餐了！
不忌諱的全部給他點下去
第五. 吃食物的原型
拒絕加工食品
第六. 喝水 黑豆水
一定要喝水！
我是每天喝水+無糖茶的人
最近有迷黑豆水 覺得不錯 感覺消水腫功力蠻強的 推推
其實我也有點對自己的毅力嚇到
從6月到今天 約莫5個多月了 我竟然還持續的再做這件事
有了成果 就會覺得非常有成就感 感覺真棒 喜悅
（目前64）持續努力中 目標57
變瘦之後一直想去買一件破牛仔褲
但不知為啥去試穿 都覺得哪裡怪怪的..
大腿憋但腰很鬆... 反正很不適合
後來因為有次打掃 發現這件！我竟然有破褲我都不知道... 到底何時買的... 失去記憶
正歡心開始穿時 發現....
完全無法固定...
我有變這麼瘦嗎...
完全無法穿（走路）
覺得是蠻開心的..但浪費了一件褲子..
哈哈 我心態真的是太矛盾了.. 😂
總之變瘦的感覺還不賴啦
（蠻想找減肥伴 一起努力督促）
持續努力 加油
