想問女孩們的基礎代謝率都多少呢？
2017年6月15日 20:37
我平常不會上健身房
只會在家舉舉啞鈴
做伏地挺身 深蹲 弓箭步蹲這樣
還有控制飲食
現在瘦下來一點了160/45
可是基代只有1050
真的低到不可思議到底為什麼
也不是完全沒在動啊。。
我一天幾乎不能吃什麼東西啊啊啊
所以決定暑假養成上健身房重訓的習慣
我想吃更多啊😅😅😅
很好奇女孩們有沒有重訓習慣呢?基代多少呢?每天都吃大概多少卡呢？
匿名
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共 6 則回應
國立東華大學
B1・2017年6月15日 20:44
我基礎代謝有1400多⋯
應該是以前小時候運動留下的肌肉量😂
國立政治大學
B2・2017年6月15日 20:46
我會去學校重訓室重訓🙋165/53
一週2-3次
然後會先跑個2公里 再開始壓重
最後收操 整體大約100分鐘
不過比較忙的時候會偷懶哈哈哈哈
基礎代謝率是怎麼算的啊？
我沒有很在意吃了多少大卡
不過我除了三餐正餐之外
不太吃零嘴喝飲料(重訓完會喝豆漿💪)
東海大學
B3・2017年6月15日 21:18
我160/52 基礎代謝1200多 偶爾有重訓
可是之前有陣子都沒在重訓 基礎代謝變成1100多 是真的有差的感覺😵
我重訓完也會喝無糖豆漿 補充蛋白質😀
國立高雄第一科技大學
B4・2017年6月15日 21:19
我的基礎代謝率代謝率也跟你差不多呀，不過我身高矮你很多😂😂😂我才150
反正多運動，肌肉量提升就可以了
國立臺中科技大學
B5・2017年6月15日 21:34
我163/53 重訓前1194 重訓2個月後1230
有重訓有差💪🏻💪🏻雖然只是微幅增加
不過有進步就很開心了！繼續加油！
革命尚未成功 同志仍需努力🏋🏻🏋🏻🏋🏻
國立中興大學 化學研究所
B6・2017年6月16日 00:27
我一直有在運動
也有重訓166/56 基代1360