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想問女孩們的基礎代謝率都多少呢?

2017年6月15日 20:37
我平常不會上健身房 只會在家舉舉啞鈴 做伏地挺身 深蹲 弓箭步蹲這樣 還有控制飲食 現在瘦下來一點了160/45 可是基代只有1050 真的低到不可思議到底為什麼 也不是完全沒在動啊。。 我一天幾乎不能吃什麼東西啊啊啊 所以決定暑假養成上健身房重訓的習慣 我想吃更多啊😅😅😅 很好奇女孩們有沒有重訓習慣呢?基代多少呢?每天都吃大概多少卡呢?
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共 6 則回應
國立東華大學
我基礎代謝有1400多⋯ 應該是以前小時候運動留下的肌肉量😂
國立政治大學
我會去學校重訓室重訓🙋165/53 一週2-3次 然後會先跑個2公里 再開始壓重 最後收操 整體大約100分鐘 不過比較忙的時候會偷懶哈哈哈哈 基礎代謝率是怎麼算的啊? 我沒有很在意吃了多少大卡 不過我除了三餐正餐之外 不太吃零嘴喝飲料(重訓完會喝豆漿💪)
我160/52 基礎代謝1200多 偶爾有重訓 可是之前有陣子都沒在重訓 基礎代謝變成1100多 是真的有差的感覺😵 我重訓完也會喝無糖豆漿 補充蛋白質😀
國立高雄第一科技大學
我的基礎代謝率代謝率也跟你差不多呀,不過我身高矮你很多😂😂😂我才150 反正多運動,肌肉量提升就可以了
國立臺中科技大學
我163/53 重訓前1194 重訓2個月後1230 有重訓有差💪🏻💪🏻雖然只是微幅增加 不過有進步就很開心了!繼續加油! 革命尚未成功 同志仍需努力🏋🏻🏋🏻🏋🏻
國立中興大學 化學研究所
我一直有在運動 也有重訓166/56 基代1360