經國管理暨健康學院

減肥停滯期

2017年8月22日 21:04
是的 如同標題所示 我最近遇到了減肥大魔王---停滯期 從開始減肥到現在 78➡️66 已減了12公斤 最近這兩週體重不但沒減 似乎還因爲遇到生理期 胖了幾公克 跪求打怪秘方
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共 9 則回應
致理科技大學
所以瘦12公斤會停滯是正常的嗎? 我從66到54 停滯已經一年了 雖然有偶爾會胖個一兩公斤 但最瘦的時候就是54😭 月經來的時候特別容易胖,因為會感覺到非常的飢餓
原PO - 經國管理暨健康學院
B1 我理想體重是56(身高160cm) 我還沒達標就結束了嗎QAQ
國立勤益科技大學
還要看體脂跟肌肉量啊 說不定你體重不變是因為肌肉量變多體脂肪下降 可以去測inbody看看,順便調整飲食(重算TDEE)跟運動方式 減肥健身之路一起加油💪
致理科技大學
B2 我是165/54 我的理想體重是腿可以細一點 但是這塊蘿蔔是從小跟到大的 實在無計可施 反而胸部小了2卡,我都絕望了
我從69到57 也停滯到現在 真的很煩
國立中央大學
我現在60也是卡在停滯期兩個月有了😭 不過我持續做核心,我媽說雖然體重沒變但線條有比較出來了
輔仁大學 營養科學系
運動吧~~
堅持 可以做一下健康檢查 做第二次調整飲食 運動強度也可以加強
耕莘健康管理專科學校
56到53.... 目標在48拉😭