匿名

從現在開始,減肥。

2017年9月20日 19:29
我是一個胖女孩161/75 從小到大胖到現在 有好幾次下定決心要減肥就是減不下來 但是我想要改變。 從現在開始戒飲料戒炸食 加油!
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熱門回應
國立彰化師範大學 國文學系
當你瘦下來 可能你也已經不喜歡學長了 哈哈
元培醫事科技大學 應用英語系
加油我陪你一起減💪
哈哈哈,可是我大四了,沒有學長了XDDDD 我個人是開始了根治食療法喇 就是每一餐的比例 蛋白質40%纖維質40%醣類20%(所有的澱粉包含地瓜南瓜玉米、飲料的糖、水果等等都算) 然後第一口必須吃有油脂的肉,蔬菜也盡量吃有沾油脂的(炒的阿 或是沙拉的話你可以另外加椰子油 酪梨油等等的) 進食順序是 蛋白質->纖維質->醣類🍴 水要喝足2000c. c(可是我都喝不夠還在努力 這個減肥法對喜歡吃肉的人來說超幸福阿~ 連炸雞 控肉之類的肉都可以吃喔~ 不怕你吃油脂,反而是要你減少(甚至不吃)澱粉 算是適合糖尿病患者的飲食方式(但糖尿病的話應該醣類會攝取更少),但對正常人也有穩定血糖的作用喔~胰臟比較不行為因為每天血糖的大幅度波動而受損 像我自己有時候是三餐有兩餐都不吃醣類了,因為生活中有太多的醣類😂😂😂,怕自己嘴饞不小心在正餐以外的時間吃到,所以就在正餐的部分調整比例,妳也可以自行調整喔;-),醣類就是20%,只能少不能多。 *如果完全不吃澱粉稱為生銅飲食,也是另一種飲食法,但是女生好像比較不建議,因為畢竟我們會有月經來。 雖然我一開始也覺得這種飲食法很荒唐XDD 因為以往不都叫我們少吃肉,多吃菜,不要吃太油...但這個跟之前的概念都不一樣 可是我的體重真的每天有在穩定下降OAO 76.45 -> 76.10 -> 75.70(每天睡醒裸量的體重,我才剛開始吃) 我姐吃3個月已經掉了3、4kg了,很扯XDD
共 99 則回應
元培醫事科技大學 應用英語系
加油我陪你一起減💪
正修科技大學 企業管理系
+1
義守大學 生物科技學系
我跟你一起😂😂
我也要加入😂😭😭😭
中國文化大學
我也+1!!
國立政治大學
加油!我最近也要好好調整飲食習慣了!一起努力多運動多喝水吧👍
嗚嗚女孩版好暖哦😭 謝謝大家我們一起加油😭
國立屏東科技大學
加油!!
致理科技大學
我也正在減肥!!!加油! 158/66死胖子是我ಠ_ಠ
國立臺中科技大學
160/66 一起加油
國立彰化師範大學 國文學系
當你瘦下來 可能你也已經不喜歡學長了 哈哈
加油,我也正開始減肥👍🏻
166/76 目標55😭😭😭 一起加油
聖約翰科技大學 應用英語系
我162目前75 休息一段時間 現在要繼續往下減囉! ((3年前快100公斤)) 各位都可以的💕 一起加油!!
差點以為是我發的😭
加油!我也正在減肥
我陪妳一起 177/85 加油
中國科技大學 企業管理系
加油💜💜💜🔮🌸🦄
加油155/51目標45我陪你❤
稻江科技暨管理學院 法律學士學位學程
加油,歡迎加入運動行列。 已經努力一個月😂😂😂
跟男友在一起半年 前期他一直希望我能減肥 後來我瘦了10公斤後整個變懶 沒再減肥過 直到昨天他語重心長跟我說 他其實對我的身材還是有壓力 我就 哭了😂😂😂😂 然後下定決心真的要繼續減肥了 而且也會有一種想法是說 之前好不容易都瘦了 如果因為懶停下來真的很不划算
當個版?
妳還有學弟😘
國立臺中科技大學
我要加入,等我喝完這杯哞😋😋😋😋😋 最近開始運動,之前運動沒怎麼忌口有瘦快十公斤,所以偶爾還是放鬆一下///
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2017年9月21日 12:36
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
國立臺南藝術大學
164/58陪你一起~~~ 加油💕
國立臺中教育大學
加油,我也要開始運動了
一起加油❤️
哈哈哈,可是我大四了,沒有學長了XDDDD 我個人是開始了根治食療法喇 就是每一餐的比例 蛋白質40%纖維質40%醣類20%(所有的澱粉包含地瓜南瓜玉米、飲料的糖、水果等等都算) 然後第一口必須吃有油脂的肉,蔬菜也盡量吃有沾油脂的(炒的阿 或是沙拉的話你可以另外加椰子油 酪梨油等等的) 進食順序是 蛋白質->纖維質->醣類🍴 水要喝足2000c. c(可是我都喝不夠還在努力 這個減肥法對喜歡吃肉的人來說超幸福阿~ 連炸雞 控肉之類的肉都可以吃喔~ 不怕你吃油脂,反而是要你減少(甚至不吃)澱粉 算是適合糖尿病患者的飲食方式(但糖尿病的話應該醣類會攝取更少),但對正常人也有穩定血糖的作用喔~胰臟比較不行為因為每天血糖的大幅度波動而受損 像我自己有時候是三餐有兩餐都不吃醣類了,因為生活中有太多的醣類😂😂😂,怕自己嘴饞不小心在正餐以外的時間吃到,所以就在正餐的部分調整比例,妳也可以自行調整喔;-),醣類就是20%,只能少不能多。 *如果完全不吃澱粉稱為生銅飲食,也是另一種飲食法,但是女生好像比較不建議,因為畢竟我們會有月經來。 雖然我一開始也覺得這種飲食法很荒唐XDD 因為以往不都叫我們少吃肉,多吃菜,不要吃太油...但這個跟之前的概念都不一樣 可是我的體重真的每天有在穩定下降OAO 76.45 -> 76.10 -> 75.70(每天睡醒裸量的體重,我才剛開始吃) 我姐吃3個月已經掉了3、4kg了,很扯XDD
168/59 一起加油😍