前情提要
看完一位女孩的提問
想說的有很多，還是開一篇文章排版吧 :D
相信有部分女孩和我一樣，對身上的良性腫瘤感到困擾。
我是所謂的珍珠奶茶，多發性纖維瘤讓我累積了兩條傷疤、五次開刀經驗。
從高二發現了長在身上的第一顆腫瘤，一直到大學畢業前第一次全身麻醉開刀。
我可以體會無奈、哀傷、缺乏自信的感覺。
一直到有了轉念的契機、遇見開導我的貴人們。
很想和正在對抗類似艱難的你們，分享我的經驗。
談到纖維瘤，我有三天三夜說不完的故事XD
還是先來和大家分享「乳房纖維瘤」的養生之道吧
------生理時鐘-----
作息正常、充足睡眠，別無他法XD
------心理因素------
在中醫的說法，乳房纖維瘤是乃肝氣鬱結所引起之疾病，換言之，鬱悶、生氣、感到壓力會助長纖維瘤的增生，要試著減少負面情緒持續的時間，找到適合自己的紓壓方法。
保持平常心與腫瘤和平相處才是上道。
『要相信自己能夠克服比別人更艱困的難題
自己是比別人更堅強的存在
不要因為這樣而感到難過，沒有自信心』:3
親身案例：之前參加全國比賽，又遇上分組期中報告被雷到，熬夜+壓力，腫瘤的增長速度快到我一個措手不及，去開刀前看到腫瘤大小的時候差點要崩潰XDDDD
------飲食------
有關乳房纖維瘤吃甚麼可以直接抵銷病情，西醫持保守態度，中醫以調理肝氣為首要目標
**真的不要給我喝冰的東西，真的，別來沾邊。
瘤就像是一種氣血瘀積在體內的具體呈現，喝冰只會讓氣血更卡~
而且，我白天一喝到冰的東西，腫瘤馬上抗議，喝下去長纖維瘤、纖維囊腫或有水泡的胸部部位會產生莫名的不適與抽痛感，沒有運動習慣會更不舒服，想快活一點還是少喝冰的吧~
**避免太油.太鹹.太辣.燒烤.油炸的烹調方式
偶爾吃一次還可以拉，人總是會嘴饞的XDD
自己蒸、水煮、橄欖油烹調新鮮的青菜、魚肉是最健康的
**糖飲
糖，是諸多醫學研究指出，與腫瘤增生具高度正相關的因素，本來我會在早餐和晚上喝到含糖的飲料，從三個月前開始，我減少每天攝取糖類的機會，除了可以防止腫瘤變大之外(超音波顯示腫瘤停止繼續增長或增長速度減慢)，還有減肥的效果:D
**蛋白質
植物性蛋白與動物性蛋白相比，是較為溫和的蛋白，植物性蛋白在產生雌激素時會有所謂的「抗合作用」，翻成白話文，動物性蛋白會讓雌激素生產的過程變得暴躁，加上負面的烹調和調味，比豆漿更容易養腫瘤。
食物攝取依然要均衡，因為攝取肉類與長肌肉有關連性，配合運動才能減少脂肪形成，還是要吃肉的呦~
目前我攝取蛋白的順序是： 蛋、魚肉、豆類 > 紅肉
**酒類
酒類會產生脂肪堆積，含糖的酒類更夭壽XD，若真的要喝，請酌量飲用酒精濃度低、甜度低的酒類。
btw，脂肪與腫瘤、癌症疾病呈正相關，請適度運動、健康飲食減少脂肪堆積。
**高纖食物、檸檬、紅棗與枸杞
檸檬在醫學研究上，與對抗腫瘤的關聯性還不明顯，但調節血壓、抗鬱、抗氧化、消除疲勞的作用，能抵銷「肝氣鬱結」。枸杞、紅棗同樣具有消除疲勞、養肝的效用，也不會覺得只喝水沒喝到飲料很空虛(XDD
-----運動-----
運動的好處很多
1. 與熱敷有相似療效，適度的活動到蝴蝶袖、胸肌、骨盆、大腿(肝經在此)一帶的肌肉，同樣可以促進乳腺暢通與血液循環。
2. 維持理想體重，減少脂肪可以降低罹患腫瘤疾病機率。
-----治療與注意事項-----
*對抗乳房纖維瘤，可以採取「熱敷」，改善乳腺暢通與乳房血液循環。
*部分乳房纖維瘤在2.5~3cm 大小時會停止、趨緩增長。
*乳房纖維瘤若沒有壓迫到身體重要系統、產生不適感、影響外觀，醫生多半會建議持續追蹤，不需立即挨刀。
*「不要隨便亂按摩」
*除非醫生指示藥物，不要隨便亂吃調整內分泌的藥或具有賀爾蒙的健康食品。
**禁吃山藥、青木瓜、蜂王乳、珍珠粉、豐胸補品，會養腫瘤。
**海產類部分請迴避賀爾蒙含量過高的海產。
*請定期複診超音波檢查。
日後有想到其他的方法和好吃健康的東西
或是有更專業的資訊出現
會再持續更新此文
感謝B5 科普校正肉類知識
一起活出健康、自信的人生吧 >w<
