#減重 女孩們減重迷思

東海大學
剛剛在逛臉書美妝社團看到有人回覆別人的留言,不看還好看了嚇一跳,真的很怕有女孩真的這樣去減肥。
1.吃東西沒有油脂不ok,沒有油脂你的皮膚會變差 2.吃東西不是看你吃多少,而是看你吃進去的熱量! 3.吃東西不能太少,太少就會消耗你的肌肉量,肌肉量掉你的基礎代謝率也會掉,基礎代謝率掉你就容易胖,可怕吧!所以女孩們,乖乖吃東西。 4.不要不吃肉😭,肉是個好東西!它們能夠維持你的肌肉量阿!不求增加只求維持的話,一天至少要吃到體重克數的蛋白質阿! 有幾點不懂,為什麼她會覺得如果餓了就去喝低脂牛奶,吃蘇打餅乾😥。為什麼她會覺得生理期前的兩天可以不忌口,是把一個月的作弊日額度直接縮到那兩天了嗎? 女孩們,別再用仙女餐減肥了!除非妳有信心一輩子都吃那樣的食譜,否則當妳吃回正常飲食,妳只會復胖而且也變得更容易胖!
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