匿名

#身材#駝背#s型 這樣的背要怎麼矯正

2018年6月21日 21:54
(重新發..剛剛忘了匿名 ) 不知道這個問題是要發在健身或是女孩,希望有相關經驗的人可以救救我 我最近又重回健身之路,因為過陣子要去海島國家旅遊,想嘗試穿bikini 我的背很厚,因為我有習慣性駝背,導致背後的肉很多... 之前有加入健身房,有在做背部的重訓,同事跟朋友都覺得駝背有比較好一些 我大概從國小就開始駝背,以前爸媽會逼我去貼牆 或是在我走路駝背的時候從背後槌超大力的一下.. 不過可能看我沒什麼改善,他們也不管了,或是看到就碎念一下 每年過年回鄉下都會被親戚一直問一直說 連認識沒多久的人,只要多看我幾眼我就都知道他們要問什麼 一直以來我都認為駝背的原因應該是我發育太好 我國小的時候胸部就很大,大家也知道國小屁孩很多.. 都會被取什麼大奶x等等很難聽的詞,導致我駝背越來越嚴重 我都會覺得只要挺胸,關節某個地方就會非常的痠痛,痛到我挺不起來 直到我大學體檢照x光的時候,醫生才跟我說我的背部有挫傷 問我有沒有摔倒過,我才想我小時候有從樓梯上整個摔下來.. 這也可能是原因之一 我現在照鏡子看我自己的背,整個呈現s型 我覺得我已經挺胸了,但我的腰那邊感覺整個縮進去 然後我的肚子很凸,我不太會講,我覺得我腰以上"胸部+背"的肉 一直在壓我的腰,導致我的身型越來越呈現s型 我之前會去給人家推拿,他說因為整天捲著身體,骨頭跟肉結在一起 需要把他推開之類的,可是我覺得超級痛,因為我沒有很常去 所以也不知道效果如何.. 怕大家不太了解我說的s型是怎樣,我拍了一張圖 想問問大家,這樣的駝背和身型,還有方法矯正嗎?
45
回應 15
文章資訊
Logo
每天有 66 則貼文
共 15 則留言
正姿正儀 或是 詢問專業醫師並長期合作治療(?
國立臺中科技大學
物理治療呢?
國立嘉義大學
問醫生沒比較好嗎?醫生比較專業吧
原 PO
B1 好的謝謝 B2 謝謝你唷~這方面也有考慮過,會去多多了解物理治療師 B3 有看過醫生,但只有說目前彎度是幾度,不需要開刀,建議游自由式,但我是覺得沒什麼成效,才想上來發文看看有沒有人有相關的資訊,謝謝你
臺北城市科技大學
有照過x光的話自己有看過x光片嗎 脊髓是不是有側彎問題 有挫傷過也應該詢問醫生治療 有更專業的評估看怎麼調整比較好吧
原 PO
B5有看過哦,大概在國高中的時候,很久了,看起來就是很彎,跟你現在看到的圖差不多。但是醫生說沒有脊椎側彎,學校的體檢也沒有提到側彎這件事,謝謝你,會繼續搜尋骨科資料的。
樹人醫護管理專科學校 職能治療科
不是只有挺背而已,你要縮小腹 還有你的骨盆要縮回來不要前傾 這樣才可以改善腰凹的部分 挺背肩膀要放鬆往後,平時多拉筋,駝背的人筋會很緊 還有因為長期駝背所以肉積在那,除非你要運動不然就算你挺胸了,背依舊會很厚 有朋友做瑜珈改善很多,看你要不要參考看看 另外,你的確不是脊椎側彎,脊椎側彎的s型是從正面看不是側面 你只是駝背+骨盆前傾
我給整復師看 好很多 可以看看
國立清華大學
其實可以去整骨,之前貓背去做了三次就全好了
國立臺灣體育運動大學
背肌太緊繃 ,腰及核心肌群沒力, 會骨盆前傾。如果長期一直這樣,我認識的防護員說最嚴重尾椎會斷 做完重訓要放鬆伸展 不然會很不舒服
世新大學
我也是這樣 但我以為這是骨盆前傾耶 但我還沒看醫生 不過我同學也說我小腹很大qq
德明財經科技大學 保險金融管理系
我也有駝背+骨盆前傾,會小腹很凸,屁股感覺很翹,然後常常腰痠背痛。要如何改善啊?好多人說做瑜伽或重訓練背肌~~~
東南科技大學 休閒事業管理系
b12我跟你一樣 覺得超慘的 哀
國立臺北大學 統計學系
健身 駝背是練背肌+放鬆胸前的肌肉 骨盆前傾可以做橋式(你可以上網查)還滿有用的 我自己就是駝背又骨盆前傾 靠重訓改善很多~ 我這樣說不知道你會不會不開心 不過體重也會壓迫你的脊椎 健身真的會有全面的改善喔 然後通常會骨盆前傾的人都是因為久坐+坐姿不正確 所以盡量坐正 適時起來走動一下! 不然雖然整骨當然也有用啊 可是生活習慣沒有改變的話還是會慢慢又變回整骨前的樣子囉 啊 剛剛發現你已經有在健身了 你很棒~建議妳找個專業一點的教練 比較不會再受傷🤕️加油! 短期可能不會太明顯但慢慢努力會越來越好的!
輔仁大學
B8 B9 可以請問你們去哪邊看的嗎?