匿名

關於減肥這件事 #有圖慎入

2018年6月23日 19:14
#更 我說的綠茶婊是指這個影片的意思,不是像維基百科解釋那樣.... 支撐我減肥的動力是一個極為膚淺的理由, 那個理由就是為了追到現任男友😆 遇見男友的時候,是我人生最巔峰時期77.8公斤,胖子是很在意小數點的,請別四捨五入。 當時男友喜歡一個瘦瘦的綠茶婊,因為公司只要是公的都逃不出她的蜘蛛網啊⋯⋯。 回歸正題,為了讓男友看到我、注意我、喜歡我,我開始了減肥之旅,從一開始可以嗑掉一整個便當加一杯飲料還覺得餓的我,到現在吃的比以前少但卻更均衡,不是因為節食才吃的少,是因為水喝多了加上細嚼慢嚥吃飯時間拉長有飽足感而減少份量。 早餐比較難自己做(因為愛賴床),所以只有午餐是自己做,愛吃什麼就放什麼,當然要原型食物且蛋白質、蔬菜比例多,澱粉較少,加上一天喝水至少2000CC,晚餐幾乎是燙青菜、茶葉蛋、無糖豆漿、肉類,切忌晚上不能吃高甜度水果,以免糖份直接轉化為脂肪!! 當然我也不是忌口忌到逼死自己,雞排、珍奶、蛋糕我也是會吃,雞排就咬一口皮解解饞後完全去皮就是一份蛋白質了,飲料、甜點就在下午四點前吃完,真的不要忌到都不吃,忍到最後會爆炸。 以下是自製午餐照~帶去公司再加熱或吃冷的。
除了飲食控制以外,也必須加上運動,我跑不動、住在鄉下也沒有健身房,唯一能運動的就是操場或家裡,每天下班就是到操場報到,我選擇快走三公里且必須在三十分內走完,完成之後就回家休息,給自己的目標是不求多但求不間斷,畢竟減肥是場耐力賽,三天曬網一天捕魚的話,是行不通的,因為我也是反反覆覆復胖的過來人。 運動場所還有家裡的原因是因為不能讓雨天打斷了減肥計畫啊!我們不會因為下雨就不吃飯吧!在家我是跳繩或下載APP-NIKE NTC裡選一個30分左右的課程來照做,跟著做完是可以全身濕到連內褲都濕了的程度,沒有誇大。 當然我也不是一週七天都在運動,我是週休二日的,所以運動也是週休二日。 花了七個月的時間,瘦了16公斤,體脂少了10%,但我花了一年才追到男友,我朋友都說我男友很膚淺,愛一個人應該要愛我的全部,怎麼會等我瘦了才跟我在一起?但我想說的是,連我自己都不喜歡七個月前的那個我的體態了,我怎麼能要求別人來喜歡我呢! 而且瘦了之後連月經都順了也比較不痛了,臉上痘痘也少了、皮膚變好了,真的是另一個大收穫,以前拿變健康來當作減肥的理由,真是完全無效。
但是革命尚未成功,我的目標是瘦到49.9公斤,所以我要繼續努力,努力突破停滯期,朝目標前進,現在更膚淺的理由是,我!要!穿!上!比!基!尼!
愛心
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熱門回應
49.9😆😆跟我一樣很在意小數點,聽起來比50瘦🤣 你自己做的食物看起來好好吃,可以分享食譜嗎😍
京都精華大学 綜合人文學科
B2 看個人體力,如果你快走一點都不累可能瘦不了,但是大體重跑步對膝蓋很有負擔哦
B1 我是挑自己喜歡的菜但不易生水的,例如花椰菜、玉米筍等,川燙或水炒後加胡椒鹽調味。 肉類大多是川燙或加泡菜炒,很好吃😋
共 83 則回應
49.9😆😆跟我一樣很在意小數點,聽起來比50瘦🤣 你自己做的食物看起來好好吃,可以分享食譜嗎😍
輔英科技大學
你在操場都只有快走!!!?快走真的會瘦喔?!
中山醫學大學
想請問除了快走還有搭配什麼可以瘦腿呢😭😭我的腿跟你右邊照片一樣 想瘦成你左邊的美腿😭
京都精華大学 綜合人文學科
B2 看個人體力,如果你快走一點都不累可能瘦不了,但是大體重跑步對膝蓋很有負擔哦
B1 我是挑自己喜歡的菜但不易生水的,例如花椰菜、玉米筍等,川燙或水炒後加胡椒鹽調味。 肉類大多是川燙或加泡菜炒,很好吃😋
B2 對啊,因為我跑不動又怕傷到膝蓋索性就快走,但是是會微喘的那樣快走~
B3 我還有刮肝經、敲膽經去按摩腿,剛開始真的超!痛!而且會有體重上升的假象(按摩習慣體重就會降了),但是看到效果就值得了✌🏻
B4 我就是怕傷膝蓋又跑不動才選擇快走!
弘光科技大學
謝謝你的文章,讓我更有動力
國立屏東大學 應用英語學系
漂亮
中華醫事科技大學
想請問你多高
國立高雄第一科技大學
游泳也不錯 而且還是全身都會動到 也沒有傷膝蓋的問題 重點是要會游了
我比較想問怎麼追到的哈哈因為我完全不敢出手⋯超沒自信而且很怕說了就當不成朋友了
輔仁大學 英國語文學系
你早餐吃什麼? 你有沒有攝取一點油脂 你全無油減到49.9 會有很麻煩的各種後遺症 過來人
國立政治大學 韓國語文學系
我也不覺得男友這樣就是膚淺。 本來要喜歡上一個人就要有一些契機,只是每個人的契機都不同而已~ 像我也是覺得看得順眼很重要,先有好感才會有心思能慢慢體會這個人的好,只要不要帶著玩弄或不健康的念頭,一開始會看一下外貌其實很正常啊😂
靜宜大學 日本語文學系
減肥的理由真的是越簡單越膚淺越具體 才會更讓人有動力啊🤣 我是為了年底去日本可以拍出漂亮的照片 而努力減肥(因為男友真的拍照無能 還有我是追星族,也會希望自己能漂亮的去看偶像的演唱會(儘管他看不到我🤣 我只好改變自己,比起讓他學好拍照的技術~ 畢竟改變自己比較快嘛XD 我從三月底開始到現在也瘦了6kg 兩個禮拜前嘗試自己做便當 自己做便當以後真的瘦的更快~ 看到你成功我也受到妳的激勵! 謝謝妳分享~ BTW男友也很胖,看到我慢慢瘦的時候他彷彿也被刺激到🤣 B14 應該不用太擔心原PO的油脂攝取 我仔細看他的便當菜色還是有一些是有用到油的
B2 我之前在英文雜誌看到,快走到一定程度的話消耗的熱量其實是比跑步多的~(不過我忘記到底是多少程度了😂
致理科技大學 保險金融管理系
請問你多高呢
其實77.8四捨五入是78😂
我朋友跟你用同樣的方法,一樣不到一年,就從7x瘦到50公斤,吃果然很重要!!!
景文科技大學 視覺傳達設計學系
我也是從7X瘦到5X的女子 減肥真的很辛苦,意志力很重要 哪個女生不想要美美的 加油,我們一起繼續努力 ♥
中華醫事科技大學 護理系
我們一起加油❤️ -165想瘦到50公斤的女子
我只是因為被男人甩😤 那時候胖到80😂現在58遇到第一任男友// 不過原po午餐好厲害我都直接丟電鍋懶人如我😂 去年我真的超忌口根本沒碰NG食物佩服自己,今年喔…超失控,一個月可以吃個五天NG食物🤦‍♀️
國立屏東科技大學
我們不認識,但是我知道你是誰😂 你的便當很強!
我想請問原Po 葉菜類放到隔天 加熱後會不會黃? 口感會不會很奇怪><? 我都只敢用根莖類的蔬菜 不過已經吃到很膩了....
輔英科技大學 護理系
想知道食譜
中國文化大學 經濟學系
早餐我都是吃全聯有賣的堅果饅頭,用電鍋很方便又省錢又健康又可以吃飽,吃的時候也不會有罪惡感😆
其實戒掉甜食飲料 每天多爬樓梯多走路 我半年這樣瘦了13公斤...
想請問跳繩你是都跳幾下呢?對膝蓋負擔會很大嗎?
南華大學 國際事務與企業學系
想請問妳幾公分呢?
馬上回應搶第 84 樓...