嘴饞妳都吃什麼
匿名
嘴饞真的是很可怕的……會無意間吃掉很多非必要的熱量，再加上我自己大學畢業以後，運動量大幅減少，而且又從事坐在辦公室的工作，雖然體重沒有明顯增加，但體態真的越來越難看……
坐在辦公室裡面時間長，加班壓力又大，運動時間已經減少了，攝取的熱量當然也要更嚴格控制！
以前還年輕(?)的時候，都覺得反正等一下熱量就消耗掉了還不需要節制，想吃就吃，但現在真的不能再這樣了_(´ཀ`」 ∠)_
想和女孩們討論看看大家嘴饞都吃什麼？
我自己最常在嘴饞的時候吃的前6名，按照實際情況排名
5.無糖優格
4.薄鹽堅果
3.蒟蒻
2.口香糖
1.水
優格真的是我的好朋友，好吃又沒什麼熱量，還能解宿便，但認真要說不是什麼時候都能吃這種冰冰冷冷的食物，而且我只是嘴饞，常常覺得優格價位不划算……（一樓說優格熱量不低……我想我是被標榜0脂肪騙惹）
堅果真的很止餓，而且又美味，但好像熱量也很了不起所以不能吃太多……
蒟蒻就是一個滿足口感也滿足肚子空虛感的零食，便宜又口味多變，但加工品真的對身體不好，而且常常調味得很鹹，對身體負擔也很大……
口香糖！！一個嘴饞可以一直咬一直咬一直咬，絕對不會背叛妳口腔空虛的好朋友！！缺點是可能會脹氣，而且可能會讓咀嚼肌強壯而導致臉變大……
至於第一名的水……飲用水在台灣取得容易，我可以任意的喝，冷的熱的冰的溫的，沒有熱量，充滿飽足感，
但是真的沒有口感……
即使喝了很多水了，肚子很飽了，
但真的還是好想吃東西喔(;´༎ຶД༎ຶ`)
喝到尿尿都沒顏色，肚子很飽，嘴裡還是空空的感覺。
那個說把水含在嘴裡模仿吃東西一樣的把水嚼一嚼再吞下去會降低食慾的都不用出來面對嗎(இωஇ )
但水的成本最低，只好安慰自己不要又窮又胖……
好的下午茶時間到了，我要去喝水了
咦？妳說只有排名只有5名嗎？
因為還有一個是吸空氣……(;´༎ຶД༎ຶ`)
小更一下
因為留言有人建議我還是要運動
我有運動
我目前體脂維持20%
不過以前大量運動的時候是15%……
雖然還在正常範圍
不過既然胖了還是要注意控制
我沒有捨棄運動而節食唷
我只是覺得應該減少不必要的熱量攝取
然後我不是那種明明很瘦還要硬說自己胖要減肥的人
因為我沒有要減肥
我只是要克制吃零食的食慾
我三餐正常
