我是這篇的女主角

#更
留言有說到覺得應該給男生(or男友)看一下
所以標題改了~
女生情緒受到賀爾蒙控制以及經期影響
真的比較敏感!
以前我也一樣傻傻的不知道自己情緒會有波動
想說這些都是自己能控制的
還有其實男生也會有情緒波動的影響
但是比女生還更少數
我知道情緒波動這件事也是我男友教導我的
他本人就是會受到情緒波動的影響
然後他叫我試著紀錄月經前後的心理變化
試著跟自己對話
進而控制情緒
尤其是經後
真的非常危險
有些外遇或是做傻事的就是在那個時期
真的有必要的話
建議女孩去看醫生
有藥物可以控制~
真的不是你的錯 不要責怪自己




(電腦排版請見諒
我發現很多人不會跟自己對話
不了解自己的情緒
但其實這是有跡可循的

簡單來說
循環前的兩個禮拜
雌激素升高,對社交活動比較有興趣
後兩個星期黃體素(progesterone)升高,雌激素降低
比較容易發怒而且想要獨處
她的自信心可能在某個禮拜很高,到了下個禮拜卻又十分脆弱

第 一週和第二週(雌激素階段)
妳的思路更清晰,記憶力更強。
到第14天左右的排卵期
黃體素會讓腦部同時變得更加平靜
卻又慢慢越來越容易受到刺激、注意力更加渙散、反應速度減緩。
這可能就是在月經週期後半造成壓力敏感度變化的主因之一。
在雌激素上升的兩週內建立的額外連結又在後兩週被黃體素變回原狀。

月經週期的最後幾天,當黃體素下降時,平靜的效果會突然撤離,讓腦部短暫進入混亂、緊張而易怒的狀態。……在月經來潮前,有許多女性說她們更容易哭泣,經常覺得無助、緊張、侵略性強、負面、充滿敵意或甚至絕望和憂鬱。

百分之八十的女性只會感受到微弱的影響
但只有百分之十會變得非常急躁易怒 !!!

對壓力最為敏感的那些人來說(真的很少數)
月經開始前的幾天感覺就像人間煉獄。
敵意、無助的憂鬱感覺、自殺計畫、突如其來的恐慌 恐懼和無法控制的哭泣和憤怒,帶給她們無限的折磨。
腦內荷爾蒙和血清素的變化可能會導致腦部判斷功能(前額葉)失常
腦部比較原始的部位會更容易造成戲劇化
無法控制的情緒出現……

女性開始月經後,女性得憂鬱症的比例是男性的兩倍。

大多數人責怪自己不該衝動發脾氣。有些人接受了多年的心理治療,想知道自己為什麼一再感到憂傷或憤怒。很多人還被別人懷疑有嗑藥的習慣,控訴她們的態度和意圖惡劣。這些假設絕大多數都很不公平,完全抓不到重點。
來源:


我發現很多人都不明白
為什麼會有人有憂鬱症 自殺 以及嗑藥的行為
我只想說
每個人的心不一樣
沒有經歷過的事情
不能亂下結論
我希望更多女孩能了解
自己的情緒起伏
懂得控制自己
因為在你做出他人不明白的行為時
他人只會覺得你有病

熱門回應

994
每次月經報到之前,情緒真的差到不行

但現在會大概知道那個快來,還是很討厭這樣的自己


更--------------------
第一次上熱門!!
原來有不少人遇到一樣的狀況,這跟抗壓性無關
前期真的會懷疑自己是不是有憂鬱症,到後期結束什麼都好了(我她X是不是有病😂)

感謝原Po發這篇文讓我們了解自己的狀況
希望每個人都能找到方法排解這樣的情緒,我個人多少還是會被影響到,可以用音樂或看劇轉移注意力,再不行就出去走走找朋友說話,要不然直接睡覺😤
472
我月經來之前真的都會很低落,莫名想哭覺得壓力很大-0-可是不會易怒
317
每次 真的每次!
月經要來之前都很想哭
然後就真的哭了😂😂
想家 或是男友都一直玩手機不理人之類的

共 133 則回應

994
每次月經報到之前,情緒真的差到不行

但現在會大概知道那個快來,還是很討厭這樣的自己


更--------------------
第一次上熱門!!
原來有不少人遇到一樣的狀況,這跟抗壓性無關
前期真的會懷疑自己是不是有憂鬱症,到後期結束什麼都好了(我她X是不是有病😂)

感謝原Po發這篇文讓我們了解自己的狀況
希望每個人都能找到方法排解這樣的情緒,我個人多少還是會被影響到,可以用音樂或看劇轉移注意力,再不行就出去走走找朋友說話,要不然直接睡覺😤
472
我月經來之前真的都會很低落,莫名想哭覺得壓力很大-0-可是不會易怒
14
我本身有在接受憂鬱和焦慮的治療
月經來前真的人間地獄
有時候很受不了真的會覺得幹嘛不直接死掉就好了
很痛苦還遷怒他人 這不是我要的
26
有些人只是有公主病吧
16
月經來之前
我也會容易哭泣對別人發脾氣
請問原po有去找過醫生嗎
6
我本身有憂鬱症,月經期間常差點失控自殘,還好後來有適當排解
15
其實即使經歷一樣的事
也不能下定論
每一個人的感受不一樣
跟抗壓力無關
4
有時候那幾天會低谷
但不到易怒
317
每次 真的每次!
月經要來之前都很想哭
然後就真的哭了😂😂
想家 或是男友都一直玩手機不理人之類的
0
其實有這方方面困擾的話,可以找自然醫學的醫生做治療的。
自然醫學主張就是不用藥,用天然的方式治療。
3
B1 B2 B3 B6我當初也很討厭以及責備自己 可是還是得學習控制情緒 避免在危險期失控
B4那..另外討論..
B5 有 有在接受藥物治療 如果你有需要記得一定要找醫生(懂得聽你傾訴的 有些會很不耐煩)
B7的確 確實要站在他人角度思考 有時我們只是看到事情的表面
B8每個人都不一樣~
B9 加油 記得找到適當的排解方式
B10 對 靠藥物是最後的選擇 還是要尋找最適合自己的抒發方式!
1
每次女人病來身心靈皆飽受地獄業火般的煎熬......
3
我也是如此,前後都會暴躁易怒
所以真的得好好接受這樣的情緒
不想給別人造成困擾
2
痛恨被荷爾蒙控制的我,而且旁人並不會體諒你也沒有應該體諒你,自己活該又無助的感覺真的很難過,雖到爆
4
每次月經來之前都會很想睡…
剛好在心情很差的時候,睡一覺起來就比較和緩了XD
13
前陣子也莫名的脆弱持續哭好幾天 那個來之後也莫名的豁然開朗 月經真的很神奇
5
真的會計畫自殺
2
我每次看劇或什麼的
如果看一看就哭了 代表我月經要來了😂
屢試不爽!!
2
我這個月在月經來前兩三天情緒低落到一直大哭控制不了
到來的前一天還在火車上崩潰
還被隔壁小哥問要不要衛生紙
當下真的很想吧自己的臉埋進鐵軌里
5
只有我一個月經來之前
肚子會超餓嗎哈哈哈哈
就是會特別想吃一些零食:))
4
B20 怎麼辦我無時無刻😂半夜這時間又餓了
2
B21 啊抱歉我可能忘記
這或許只是我們本身的問題
無關月經😆😆😆😂
1
以前不會過20歲 明顯感覺 無法控制
男友跟xx一樣的跟你吵
25
謝謝您寫下這篇文章QQ

今天生理期剛好結束,我剛剛才經歷過一個瞬間擴展成好幾分鐘的自我懷疑,然後情緒就一發不可收拾(加上我的高敏感特質和感覺統合障礙,生理期週期的情緒真的波動到很放肆,在這個期間我無法和自己相處)。
剛剛,也沒有任何特別的原因,我只是一如往常地在寫文章,突然間情緒就掉了下來,只是一個瞬間,我的心情就突然從沒甚麼特別起伏的狀態,下降至厭惡自己、想消失在這個世界上、莫名其妙的無助感瞬間爆棚QQ,然後極度希望取消我所有安排好的演講行程(當然我不會這麼沒有誠信><)。
因為爆炸的關係,所以我無法克制地撕毀了我所喜愛的日記簿QQ我真的不曉得自己為什麼突然這樣。
在剛才,情緒又突然平復,我根本不知道前十分鐘,我的心情怎麼會低落成那樣,只好抱著筆記本收拾殘局、和它道歉。
我很討厭這樣的自己、狀況差的自己。
始終希望鼓勵他人、希望帶給他人溫暖,卻爆炸了的自己(除了生理期外,也是因為最近很忙碌,腦袋比較混亂)QQ。
謝謝原PO寫下這篇文章,讓我在這個時候看到,彷彿救贖一般、使我更了解心理狀態的這篇文章。

真的很謝謝您。
希望您一切安好:)

我也會好好的。
2
原來社交也會有差😭
我有時候很喜歡跟朋友外出聚會
有時候又只想自己一個人
經前都會超嗜睡然後不喜歡趴趴走
1
深深困擾
8
看完留言突然覺得自己是異類(´◉ω◉`)
因為我月經前還是一樣沒什麼變化
月經後也沒什麼變化(´◉ω◉`)
也不會有特別的情緒轉換欸
5
真的...情緒低落 開始懷疑自己存在的價值 為了一點點的小事就容易陷入悲傷 但那一來後都好了😂
2
跟抗壓真的不是正比關係
但因此卻曾經的他
說過憂鬱症不是藉口⋯
好痛喔 當下還真的反省好久
5
也許每位男生也必須看看
以免覺得我們的低潮是無理取鬧、莫名其妙
0
感同身受
我月經來的前一天在我工作三年的公司提離職
但我不後悔
我覺得就是需要衝動
月薪高 制度爛
颱風天無條件要上班沒有加班費
平常超時也不給打加班 爛透了
0
我也有這個困擾
但不知道怎麼辦
所以有藥物可以控制嗎?
4
醫生說那是經前症候群
有藥可以吃 就月經來前吃
要去身心科才能拿藥
我有吃 效果很好
沒有副作用
有需要的可以試試
2
如果月經已經來了可是還是很憂鬱是正常的嗎
明明沒事眼淚就掉出來了
2
嗚嗚我覺得我有!!
我有個自己看的IG 每次心情不好就會登入發文
前陣子無意中發現 我發文的日期都是每個月月經快來之前!
最近覺得還影響到自己對男友的感覺
月經來前都覺得他很煩 想自己靜靜的
如果他又反應說我怎麼不太理他 我又會更煩躁
月經來~結束後就對他感覺又像以前一樣
真的很困擾!!😫😫😫
3
月經快來的時候會比較容易亂想
3
經期來前會變得易怒易哭,最糟糕的是智商會下線
2
可以上公視看尋找乳房,是一部探討女生身體的紀錄片,在看的過程中真的會一再反思自己的身體什麼時候出了什麼狀況。
昨天晚上10點有播,不過我不知道哪裡還看得到😂
0
我覺得我可能是那10%本身就是高敏感族 在這段時間真的很喜歡胡思亂想特別沒有安全感😢😢在加上這陣子得了慢性病 這幾天晚上都是哭著哭著睡著的很擔心自己不會好起來
0
每次都會難過的哭了...
一直沒辦法喜歡自己的情緒真的很嚇人
1
我也是
經前的低潮期😭
會一直處於隨時可以眼淚潰堤的狀態😭
再加上現在在求職 就更低落😭
3
只有我覺得月經
就只是月經而已嗎
1
Post images
這貼圖超好用的啦
取自廢物女友
1
我一段時間會有一次低潮期,
週期大概是一兩個月。
但總覺得月經不是主因,
因為不會在明顯的月經前後這種時間點。
通常是情緒低落、覺得前途渺茫、沒有歸屬感和自我認同....
這樣應該也是正常的吧.....?
3
真的月經前一點小事都會哭,看著太陽下山,好像有什麼東西結束了,很感傷,這樣也能低落,女生真的很神奇
1
....經期前大吃,來的前一天跟第一天不鬧到天翻地覆不罷休,離家出走,覺得沒有人愛我,懷疑人生,三秒落淚,又突然不知道自己幹嘛哭.......我此刻很想去看身心科
4
我也會
月經來前
只要男友突然不在身邊或沒打電話給我
我就會想哭
我也不知道在哭什麼😑
一點小事整個暴怒
然後又覺得很對不起對方
覺得別人沒必要承受我的經前症候群😖
1
真的⋯
我覺得我就是那10%😔
這幾天因為父母吵架(剛好是月經前一天)
我那天爆哭,然後不斷想不開
每次月經前我都會如此情緒化
我自己也真的很不喜歡這樣
我本身也有點憂鬱 經期就會讓我的憂鬱的更明顯😢
2
我也是月經來的前幾天做事完全打不起勁 一有事情煩心就會很想哭 我真的覺得月經真的是讓女生同時有心理和生理上的折磨
難以捉摸的姨媽
By.姨媽來第二天的女子
5
這篇真的是要給男友看啊!
月經來前最火大的事情就是妳已經很暴躁了,然後男友不懂妳的狀況,還跟妳吵架或覺得有需要這麼難過嗎?
就已經情緒很差了,也不是自己願意的,還不被理解的感覺超差
不過月經來後就會慢慢好了
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