曬一下姐妹變化史❤️ 從XXL穿到M
Before&After
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新生訓練第一天是我們第一次見面,我看著他咖啡色書包拉鍊上的黃色水果掛飾,那是我第一句開口跟她說的話

「那是鳳梨嗎?」
「...不是,那是蘋果。」
那是一個莫名其妙長得很像鳳梨的蘋果,笑死我。

她其實超級討厭跟陌生人說話,可我大概是一個沒有臉皮的人吧,就很喜歡問她要不要一起去買東西、買飯

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我們唸書的城市離我家近,我爸媽也會跟我們吃飯,有時候我也會帶她回家裡的聚餐,大概我的外婆舅舅嬸嬸、阿公阿嬤叔叔阿姨表姊表妹,她都看過一輪,到後來我爸媽甚至會打電話問我:「欸,🍍什麼時候要回來?」...問號,我爸媽問她不是問我什麼時候回家😭

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大學的最後一年,我們一起忙碌、也一起亂吃,常常空腹一整天,最後卻吃個飽到快吐的小火鍋(✖)也常常沒時間出門,備了一大堆零食(✖)最後我們就一起變成一團肉。

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再後來,我們畢業了,她要回到她的城市,大概是坐車要5、6個小時的距離,我覺得好難過,也不能時常見面,我又經歷了一些不值得一提的事情,所以她寄了手做卡片寄上來給我😭

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那時候啊,我想,像家人是不是就是這麼一回事。

度過了一段沒有彼此在身邊的生活,有一天我們總算約成可以出去玩,我爸媽開車載著我要去接她,雖然我大概知道,但是一看到她我還是整個被嚇到...

「妳也瘦太多了吧!!!」
「🍍,妳回去都沒吃飯嗎?」我爸擔心的說(我沒開玩笑,他真的用擔心的語氣)
「🍍妳的肉都長到Lynn身上去了是嗎?」我媽指著上班一年胖到人生巔峰的我

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我開始運動、重訓,其實多半是因為她這麼成功的瘦下來,我的家人 一直碎碎念的緣故...真的會被唸到懷疑人生啊😭

🔥她靠著運動跟飲食控制
花了10個月的時間減了20KG
衣服也從2XL穿到M
平均大概1個月2KG,真的很令我敬佩

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我有時候會跟她一起去健身房運動
畢業以前完全沒想到我們會一起運動
我們以前必修體育課都會挑在室內體育館上課的桌球課...(然後坐在旁邊聊天看到老師才打兩下)

現在她也會問我一些器材的使用方式
希望我們能一起邁向身材的下一個階段😎

我之前也有PO過心得文👇
#圖 減脂心得 三個月29.5👉🏻25%

身材方面我自己其實沒有拍什麼新的照片😂
但是肌力的鍛鍊我覺得進步很多,可以說說我現在的重訓成績

箱上深蹲:80 kg x 5reps (2set)
深蹲:65 kg x 5reps (3set)
硬舉:60 kg x 5reps (3set)
握推:25 kg x 5reps (3set)

都沒測過1RM所以是組數練習的重量,握推比較少練習,之前用啞鈴練習跟用槓鈴的感覺真的很不一樣

跟姊妹一起變得更健康真的感覺很好💪
希望大家都能一起動起來🙌

熱門回應

371
跟姐妹能夠一起健康瘦真的是很幸福的事😍😍
287
不要這樣 這個時間我饅頭才吃了一半
怎麼好意思繼續吃😭

共 24 則回應

371
跟姐妹能夠一起健康瘦真的是很幸福的事😍😍
7
都變好美😍😍😍❤️
287
不要這樣 這個時間我饅頭才吃了一半
怎麼好意思繼續吃😭
2
一起加油~~~
1
B1 沒錯❤️不過我們也很常會互相問最近進度如何哈哈😂
B2 謝謝 她應該也會滿開心的
B3 繼續吃繼續吃😂不節食,我們要健康瘦😍
B4 一起加油💪🏻💪🏻💪🏻
1
我也是XXL嗚嗚😭
正在努力瘦到L

你們好勵志啊!有朋友一起真的會更有動力呢~一起加油😆
6
B3 你就當成在吃早餐就不會那麼崩潰了
1
我剛剛吃了一個麥當勞...
然後我也說要減肥...
0
想請問重訓有付費買課程 還是沒有0.0
1
我姊妹瘦 但我胖嗚嗚嗚
努力減肥中
1
深蹲65好猛!
2
只有我想看吊飾嗎😂
2
深蹲我只能做20kg左右...
1
B6 但她其實是自己先瘦下來激勵我的😂一起加油💪🏻💪🏻💪🏻
B8 壓力不要太大 但還是要控制飲食喔😂
B9 有喔我有上教練課🙌🏻
B10 一起努力💪🏻
B11 謝謝🙏🏻不過我練還不到一年😂越練越有興趣🙌🏻
B12 我去問問她還有沒有照片🤣🤣🤣
B13 慢慢來啊 不急 慢慢進步就好💪🏻
1
硬舉60做久了真的會想突破哈哈哈
0
有人可以一起減肥是件幸福的事...😭
0
很想問剛踏入健身房 要怎麼開始
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B15 如果卡關一陣子了,可以試著調整課表
先不急著加重,但回來就會發現默默進步了🙌🏻
B16 我很幸運😭
B17 你如果想開始重訓,建議要多觀察,有要多了解一下,才不容易被業務型教練騙🙈
不一定要請教練,但上教練課的確是可以讓你少走很多冤枉路以及避免受傷的方式💪🏻
如果不打算請教練,就要多研究,但我還是覺得很多人自己練沒受傷不代表會教人啦...但有個朋友可以幫你看也很好👌🏻
我很幸運遇到一個耐心又認真的好教練👍🏻
希望你也都能開始喜歡重訓💕一起加油💪🏻
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奇怪 啊我姐妹都跟我一樣吃那些 不愛運動 身高164體重怎麼才快50
阿他肉是都吃來我這裡了嗎
他都不用瘦
2
只有我覺得變瘦後胸到臀的距離長得很神奇嗎
1
B19 嗚嗚 易瘦的人真好😂
B20 如果你是說我的前後照 側面是角度不一致
但你看正面可以發現我因為衣服穿的不一樣 看起來身體比較長,但是肩膀肚臍是對齊的哦🙌🏻
(然後我身體是真的滿長的....🤦🏻♀️)
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
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B18 真的😂😂😂我之前也困擾超久後來順利突破
我是B15
0
我也狠狠甩了10公斤了🙄
馬上回應搶第 25 樓...
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