我們家好像就是家族遺傳排便都不太順暢的
以前吃什麼優格、喝什麼多多綠其實我都無感,沒出來也無所謂
很多天沒大再吃個浣腸藥就好了
But人生就是那個But讓我決定改變🙌
有一次跟曖昧的學長一起出去約會
吃完後之後逛沒多久,我開始覺得肚子開始絞痛
痛到站不起來眼冒金星😫的那種,最後只好學長開車送我去急診
學長焦急地陪我等了超久,照X光之後
還貼心的陪我一起在診間聽醫生解說X光片
醫生說: 來,你們看,這一坨黑黑的,全~~~部都是大便!!!💩💩💩
我:……………囧
後來就被護士姐姐帶去灌腸了,
學長還一直在門口問我:大出來了沒~~~~?😭😭😭
後來我就痛定思痛決定要改變自己常常便秘這件事!!!!

===== 和學長的後續在留言


1 多喝水沒事,沒事多喝水🥛
我以前真的很不愛喝水,最愛就是喝冰的珍奶
現在每天早上起來第一件事,就是先喝個500CC的溫水
養成習慣後,有時候喝水走一走就開始有便意了
(溫的喔!冰的對女生子宮太冷)

2 多吃青菜水果🥦🥕🍎🥝🍊
以前也是超不愛吃青菜水果的啦!(肉食性動物 XD
現在也是都盡量多吃纖維比較多的青菜
我覺得很有感的是每天早上喝完水之後+兩顆奇異果!🥝🥝
有時候會請媽媽直接幫我訂一箱,好吃又可以幫助便便~~
另外像芭樂(要去子子)、香蕉、木瓜、火龍果這些也都很不錯!
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夏天的時候就吃火龍果吃得超開心!!
不過也要記得要適量,不然連尿尿都會變色 😅

3 燕麥
燕麥我覺得效果也還蠻不錯的耶!
有時候趕上課就直接便利商店買了喝當作早餐
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燕麥盡量早一點喝,之前覺得這甜甜好好喝排便又比較順暢
連續一個月晚上喝…..就胖了 😅

4 多運動
多走路、多散步🏃♀️假日我有時候也會去跑步
有時候很神奇耶~一運動完回家洗澡就有便意了 😁

5 飲食補充益生菌
吃益生菌阿、WAKAMOTO這些也都還不錯
我現在都是吃活沛多的莓萃益生菌
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要補衛生棉的時候就順便去屈臣氏一起買一買,方便 😃
這個有莓果萃取,也可以照顧女生的私密處保養
吃起來也酸酸甜甜的,早上有時候吃早餐前直接配水喝也OK
粉狀的一袋一袋的丟包包裡,很方便就不會忘記吃!!!😆


6 養成定時嗯嗯習慣
醫生剛開始就叫我每天可以有固定的時間去廁所蹲一下
即使沒有想大便也去蹲一下,讓身體習慣
剛開始的時候覺得好煩,但蹲了一陣子還發現真的是有差耶
後來加入了各種生活習慣改變,
真的有時候還可以被便意喚醒的感覺真的很好(灑花🎉🎉🎉


跟大家分享一下可以讓便便順暢的一些小撇步和習慣
至於你問我那個送我到醫院的學長呢?

哈哈哈哈哈哈~有人想知道嗎?😅

熱門回應

318
女孩版很多樓上這種的
你不累嗎?
業配大便的樣子
285
關於學長⋯
當晚他很貼心的陪我看醫生
也送我回家
那一個禮拜也三不五時會關心一下我的狀況
然後
.
..
....
.......
...............
...........................就沒有然後了😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭


無疾而終的戀愛換來痛定思痛每天健康順暢的人森 😭😭😭😭😭
139
B20業配學長

共 81 則回應

12
起床喝一杯200cc的溫水
5分鐘之後就好有感好順暢(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
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12
有沒有人也是經前便秘嚴重的求解QQ
0
B1 好羨慕啊⋯⋯
B2 所以要記得去籽籽阿!(文章裡有寫哦!) 不過謝謝你特意提醒大家 🙏🏻
7
這篇真的很受用,謝謝❤️

然後我想知道學長怎麼樣了!!!
4
火龍果真的讚
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18
火龍果是屬於比較寒性的水果,所以在月經時或者之前都盡量別吃 這樣對身體比較好。 謝謝你的分享❤️
4
自己也有便秘問題,目前是吃酵素,覺得也滿有效的~
27
柚子季節到了
快吃柚子 真的超有效
一天吃一顆 (不用一次吃完 可以分批一天慢慢吃)
效果超好 一直跑廁所
4
推實用分享!我也是吃活沛多益生菌覺得蠻有感的耶!
2
請問推薦那個益生菌嗎??
7
想知道後續哈哈哈
6
好尷尬的約會...
2
謝謝泥的分享❤️❤️祝我們一輩子都順暢
6
學長+
7
有很實用嗎哈哈哈😂
我覺得都是基本常識啦哈哈
16
早餐店的奶茶比較有效吧
7
我自己便秘也很嚴重😥
什麼益生菌、酵素都試過
蔬果沒少吃、水也喝了不少
按摩、早餐店奶茶等等偏方也試過
(我爸還叫我試試臭豆腐配咖啡,因為他這樣都會拉肚子🙈)
後來去看醫生才知道我是天生腸胃蠕動非常慢的人
奉勸大家腸胃有問題要趕快去看醫生啊


_ 還在跟便秘奮戰的女子
7
到底是業配哪個
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女孩版很多樓上這種的
你不累嗎?
業配大便的樣子
7
好奇學長~~
不過我超愛吃芭樂籽勝過芭樂本身...
6
敲碗!!想知道和學長的後續!
139
B20業配學長
2
早上溫水最有用
最近喝有氣泡的飲料也是半個小時內就一定會去廁所
2
學長呢?
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0
學長後續
0
我覺得蹲著一下也很有用
3
吃冰的根本不會對子宮有影響喔
建議去看看蘇醫生的文
2
B6 B8 火龍果真的很有效!!但是會生理痛的女只要記得避開一下喔🧚♀️
B9 想知道~~
B10 沒錯!!柚子也很有效!!吃了會放臭屁 💨哈哈
B11 我覺得活沛多蠻便宜又有感的👍
B12 我吃過的品牌並不多耶..有吃過LP33和活沛多而已...因為活沛多的還有莓果 想說一起顧一下妹妹就吃
B15 真的!!!每天都會留意一下量
B18 奶精很多 會肥😅
B19 沒錯!我有朋友是腸道不動,非常痛苦,幾乎都只能靠藥物了
B22 芭樂籽真的甜甜的好好吃 😋
B25 對!!有時候我喝可樂也會莫名跑廁所
2
藥方 每日早晨一杯大冰奶
有益腸道蠕動
285
關於學長⋯
當晚他很貼心的陪我看醫生
也送我回家
那一個禮拜也三不五時會關心一下我的狀況
然後
.
..
....
.......
...............
...........................就沒有然後了😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭


無疾而終的戀愛換來痛定思痛每天健康順暢的人森 😭😭😭😭😭
3
火龍果真的超有效 基本吃了隔天立馬見效~~
2
幫原poQQ 不過我覺得每天固定時間大便也是一個好方法!然後多喝水
1
B19 我跟你很像!蔬菜吃的很多,水也喝的很多,按摩也試過,可是還是一樣便秘
但我之前去婦產科照超音波的時候不知道是不是和早上起床的時候有喝水有關,醫生說我腸蠕動比較快欸😂還問我有沒有拉肚子的問題 我只能尷尬的回答:沒有,只有便秘...
1
其實芭樂的籽也是對排便有好處的
只是不能吃過量 吃半顆或一顆芭樂的籽比較剛好


然後蜂蜜+牛奶也是滿順暢的
6
有一個 堪稱瀉藥等級的.
.
.
.
.
柚子!
昨天晚上吃了之後開始作用
做深蹲差點潰堤但我忍住
早上那叫一個花好月圓萬年富貴
大家可以試試

只是 屁 超 臭!
但是我很喜歡(誤
0
請問多久沒上廁所才算便秘呀?
0
B21我知道他不是業配阿 只是語氣很像而已 我還收藏這篇ㄋ
B24哈哈哈哈求學長價格

0
原po好可愛😂😂我也是吃什麼鬼都不會大便的人~
2
B34 對!!!有一次我朋友發狂吃了4顆!後來大便超速行駛一整晚 💩💩💩
B35 固定時間培養便意也很重要!但是一開始真的無感神煩
B36 這...是否該換個醫生 😅
B37 芭樂籽不要過量比較好~蜂蜜牛奶感覺好好喝😋
B38 真的!便祕boy & girl請都多吃柚子!!
B39 我覺得三天以內一次規律都算正常!!
B40 學長....似乎已售出(大哭跑掉😭😭😭😭😭
B41 持之以恆努力!真的可以改變體質!不要放棄!💪🏻💪🏻
4
我也是便秘體質,幾乎都5天才大一次,
只要吃兩顆奇異果之後,隔天就會大,
偶爾會一口氣喝完大瓶無糖優酪乳也有效。

現在懷孕6個月多,奇異果已經沒用了……
優酪乳偶爾才有效,已經放棄到吃醫生開的軟便劑才能順利排便。

前天Google懷孕便秘的解決辦法,
看到很多人推黑棗果乾(加州梅),
有人說他吃酵素無效,吃這個可以,
我就立馬去全聯買了一包試試,
一天8-10顆,我都2-3小時吃一次,一次2顆,配水喝會有飽足感,
結果連續兩天都有排便,真的有效👍

後來發現好市多也有,而且更便宜,
打算這包吃完後去扛個兩袋回家😂
0
我也曾經便秘掛急診
痛超久
0
我以為早餐店大冰奶是唯一解😂
1
益生菌那個感覺蠻好吃...(誤
1
運動、運動、運動
有動有差,最好是多練習核心,如果一開始會拉肚子是正常的,因為腸子還不習慣激烈的運動,久了就沒事了
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
0
我家是遺傳性排便很順暢
每次吃完東西家裡廁所總是不夠用呢( ̄3 ̄)
0
B19 請問你是看哪科的醫生呢
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