減肥黑歷史 I can do it

2019年3月21日 20:57
繼之前的陰間還陽妝史 這次要來個身材大蛻變史 身高163 cm 巔峰體重 71Kg➡️ 59Kg 巔峰體脂 38➡️ 28.5 來來來 其實我從小貌似就沒有瘦過 在有記憶的時間裡(((哀.........為自己默哀3秒鐘😞😞 還創下一餐吃了至少五碗飯的紀錄 真是嚇壞了我家老母😕 至於大學就是糜爛生活 後來雖然有驚覺該減肥
但是效果不彰 持續力也不夠 出社會後更慘 覺得有到健身房運動 晚餐就常吃到兩份 因為量體重沒有變胖 就整個超安心~~~(((到底哪來的自信能安心啊~~~{{{吶喊!!😣😣😣
曾經下定決心要努力減肥 但是偷懶成性 就是一路的裝死 無法一直持續下去 一直到七、八月時 人生體重來到71KG上下 體脂來到37% 整個臃腫巨大泡芙人😖😖😖
體內一股力量突然爆發 不斷告訴自己該努力了 每天告誡著自己少吃多動 一定能成功的😀 開始很努力不間斷的周一至周六都保持著到健身房運動 上團體有氧課程、騎飛輪 (Body Combat , Body Pump , 有氧雕塑 , 各種飛輪課程.....) 固定去一次就是要上兩堂課 剛開始的不適應 到跟上大家 到現在稍比別人有力的核心 、肌力 到十一月時 已經明顯瘦了一圈 體脂也比以前少很多 身體狀況整個很好 負重深蹲 、棒式 、腹部訓練 都不再有以前的痛苦感 同事們都覺得不可思議 同時也很敬佩我的決心跟毅力 還有持續不間斷的精神 最後用力一搏是在姊姊的結婚典禮上 時間在十二月底 我又更激勵自己 相信自己一定辦的到 然後成功塞下洋裝 這時體重來到61上下
站在姐姐們旁邊終於沒有明顯的大隻很多
繼續努力💪🏻下去 減肥是一輩子的事 目前是朝著增肌減脂 固定重訓有氧交互替代 每天的飲食都盡量吃原形食物 少鹽少糖 今年目標 🙏🏻今年去迪士尼能穿可愛的衣服遊園
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熱門回應
國立聯合大學 經營管理學系
妳好美 加油加油 而且妳胖的時候起碼該胖的也有胖 我是該胖的地方不胖 不該瘦的地方又先瘦 先讓我哭一哭 可是肥還是得減😭 我媽說 寧願當個A Cup的瘦子 也不要當F Cup的胖子 😂😂😂
加油!妳好棒!
國立臺灣科技大學 工商業設計學系
會顯老啊 穿藍長洋裝那件你沒說我會以為35以上 不會覺得是大學生0.0 整個皮鬆臉垮的
共 50 則回應
加油!妳好棒!
國立聯合大學 經營管理學系
妳好美 加油加油 而且妳胖的時候起碼該胖的也有胖 我是該胖的地方不胖 不該瘦的地方又先瘦 先讓我哭一哭 可是肥還是得減😭 我媽說 寧願當個A Cup的瘦子 也不要當F Cup的胖子 😂😂😂
慈惠醫護管理專科學校
變得很美
B1 謝謝🙏🏻您 B2 我們家胸部是遺傳啊! 但也遺傳到粗壯手臂💪🏻 B3 謝謝🙏🏻您
想知道原po身高✋
B5 號稱164 實際是163.5 內文有標啦😁😁
國立臺灣科技大學 工商業設計學系
瘦下來變年輕了......
朝陽科技大學 幼兒保育學系
厲害!!! 加油~~ 等妳分享迪士尼
逢甲大學 風險管理與保險學系
B2 妳媽媽這句話安慰到我受傷的心靈了 我媽媽狂嘴我是瘦宅沒胸(;´Д`) 難看的要死~blablabla 祝賀原po 一直覺得很需要毅力 🥳🥳🥳 很佩服這樣的堅持
東海大學 畜產與生物科技學系
加油
好勵志 我也要向你看齊
B7 胖會顯老?! B8 七月還有很大的空間,可以的 B9 我老母也是嘴我這麼胖,你看全身都是肉 B11 一起努力
國立臺灣科技大學 工商業設計學系
會顯老啊 穿藍長洋裝那件你沒說我會以為35以上 不會覺得是大學生0.0 整個皮鬆臉垮的
B13 是不是,那是常常被以為年紀大,那時才剛上大一。現在就好很多,😂
加油!!!!!
一起加油!! 我也在努力擺脫肥肉肉! 希望可以快點穿上美美的衣服😍
你們家基因好好 都很美啊啊啊啊啊啊
我也是163 從68減到52 但目前幸福肥一年默默胖到55了 我也是為了健康為了美美的 一起加油吧💪
有人跟我一樣覺得原po即使肉肉的也很美嗎 哈哈 好羨慕白白看起來皮膚又很好就算肉肉的也很有氣質
最近內分泌失調暴增到人生巔峰71.6😭😭😭 你真的好棒!!!我也要繼續加油💪🏻
國立屏東科技大學
請問你 高中是否讀某農工! 實在面善
B16 我會故意很喜歡的衣服買小一號,逼自己。 B17 謝謝,我姐她們聽到會超開心 B18 健康真的很重要,要維持更重要 B19 不不不,那只有不開口講話感覺是正常有氣質?!開口就破功。雖然皮膚白,但臉上有不少雀斑跟痣 B20 設立目標就會努力做到,你也可以的,加油。 B21 我高中是讀中部私立高中,可能胖的人都長一樣😂😂
銘傳大學 會計學系
超強👍 我是73到61花了半年左右的時間 最近頹廢了一下 努力減肥中
最近也在減肥,佩服原po成果。 感覺自己體脂和體重都掉得非常緩慢QQ
正修科技大學 資訊管理系
好勵志 目前也是上班族 告訴自己不能再胖下去 我以後也要po 這種before after 💪💪💪
加油加油 你一定可以的🤪💪
為什麼一堆減肥文?
歪樓一下 眉毛很奇怪
B23 我也會偷懶,亂吃 B24 飲食運動就會進步 B25 上班族會有各種餵食,嘴巴要縫起來 B28 我是霧粉眉喔! 直接用歐美眉,不採用大家習慣的韓式或日式平眉
b29 我看過很多好看的歐美眉……