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不知道為什麼,上了大學之後,便祕的習慣變得很嚴重,
不曉得是不是因為開始外食的關係…
之前住家裡的時候,幾乎每天都會有嗯嗯、但是自從住外面、整個自制力崩塌,
真是考驗人性、整個開始晚睡、亂吃東西…
結果就開始便秘了
便祕很可怕因為滿肚子大便連氣色都變得超難看。

以下是我實際測試有用的方式:
1.早上起床先喝一杯溫開水
2.吃完早餐之後吞兩顆563生酵素(這是我媽跟人家一起買的,因為看我氣色越來越差拿了一包給我吃吃看,結果意外的有效。)

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3.吃飯方式的調整:不再狼吞虎嚥、每一口至少咀嚼20下才下嚥。
4.固定時間蹲廁所,我都是安排下午大概1小時的空檔時間回宿舍蹲廁所、培養便意。
針對便祕很多人會推薦益生菌阿甚麼之類的產品,我們全家都是吃563生酵素,真的覺得還滿不錯的,而且連我阿罵吃素的也可以吃。這個月也快空了~

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而且我覺得他超方便、外出攜帶也不會麻煩
有作封口的設計

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但是我是覺得除了吃保健食品之外、其他的方法也是很重要!!!缺一不可
而且要記得喝很多的溫開水!!!
祝大家早日脫離大腹便便的人生~
一起邁向輕盈之路~

熱門回應

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覺得統一無糖高纖豆漿超有用(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

共 19 則回應

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我也是開始外食之後就便秘很嚴重
天哪~~ 我覺得我比你更慘,因為我是那種大出來還會感覺快裂掉的痛(😭
吃酵素真的有用嗎? 我看網路很多人推薦
有點心動⋯⋯⋯
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B1 我是滿有感的,我其實嘗試過很多不同的方式改善便秘。但是我覺得最終吃的東西還是很重要ㄟ...我之前只是單純的喝超多水,有比較好,但是還是沒有完全改善。後來才發現真的是因為吃不夠蔬菜水果(但在外面都馬隨便吃)。所以我覺得這個酵素真的滿不錯的 (對我而言啦~
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B2 謝謝分享 我來搜尋看看
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生火QQ
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我覺得奇亞籽也有用!
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我比較推薦醫藥級乳酸菌
11
覺得統一無糖高纖豆漿超有用(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
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推日本563生酵素~我家也是全家都一起吃~很明顯有感! 現在嗯嗯都超順暢的,完全不會卡卡的了。
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B2 我也是~自從開始外宿之後便祕問題變得很嚴重...總覺得一定是因為吃不夠蔬菜,而且也都沒有在運動了。現在工作我都會設鬧鐘定時提醒要喝水(之前去捐血,那個護士姊姊說,若是要提高血液循環,一定要喝熱水才有用)。所以我都會喝熱的水
。便祕有比較改善,但是大出來的便便都還是硬硬的,我也是看藝人推薦所以訂購,想不到真的是滿有用的..
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B4 覺得推薦給跟我一樣會便祕的人,而且其實我覺得另一個好處就是,他是食品,不是藥品,我很排斥吃藥、因為我怕會破壞身體自然的機能、產生抗藥性。但是對於食品我就覺得OK。
B5 這裡面也有奇亞籽!!! 難怪有用!!!
B6 沒有吃過耶??? 是屬於藥品嗎??
B7 哈哈哈哈,我好像有輕微的乳糖不適症、早上喝奶類的,一定馬上有感覺~~~~
B8 YAYAY 有同好。
B9 大家一起氣色變好 變輕鬆~~
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我發現桂格高纖牛奶也是超棒的啊😁
現在一天兩次,沒煩惱
之前一個星期才上3,4次😂
真的是超級痛苦的。。。
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請問這個在哪裡買得到呀
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請問在哪裡買的?
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我試過蜂蜜配香蕉也不錯喔~
然後水一定要喝大量
不搭配水會導致便秘更嚴重~~
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我覺得黑棗精效果也不錯耶!

剛上大學的時候放在宿舍服用,後來蠻適應環境就沒那麼常吃了(不過便秘真的很快會緩解)
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也想請問從哪裡購買的~~謝謝
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想請問哪裡購買~~謝謝
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統一回覆唷!!
我是在這邊買的~
順便分享,因為我是全家人一起吃,所以我有用自動回購比較划算。
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B11 是唷!! 是因為是高纖的關係嗎??? (可是我真的不能喝奶...有乳糖不適應症)
B14 香蕉是好水果!!! 纖維也很多,但是自己外宿實在很懶啊!
B15 是喔!! 好特別!!
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