減肥29公斤

2019年8月22日 17:09
好啦想打這篇很久了但一直很懶😂😂 基本上就是個為了好看的上大學交男朋友的故事 想記錄一下然後現在在朝下一個階段邁進 -----------------------以下正文-------------------- 我從小學2年級之後體重就像吹氣球一樣越來越胖 雖然在小六的時候有靠代餐瘦了一點點 但因為還是沒有培養正確的飲食觀念&規律的運動習慣,所以一離開代餐就給他扎實的胖回去了:) 國三畢業的時候我155cm胖到70公斤 高一有靠跳了一陣子鄭多燕瘦到65公斤 後來越吃越多,胖到巔峰77-78公斤
嘿對最右邊那個就是我 那時候還每天洗腦自己說好像胖成這樣也沒這麼糟 但是自卑、覺得自己不好看的情緒更多 大學面試完,就開始減肥的計畫 其實是靠著我媽的朋友(以前是護理師)才成功 首先是從飲食上開始調整(抱歉我沒存照片) 早餐:一碗蛋白質+一碗菜+半碗飯 午餐:一碗蛋白質+兩碗菜+半碗飯 晚餐:一碗蛋白質+一碗菜 *碗是用一般家用的瓷碗 運動的話,每天至少走10000步(加至少30分鐘運動)我個人是有去健身房,但其實有一些運動的app也蠻好用的(有很多,男生女生有分開)
這張是我59公斤的時候,大約減了兩個半月左右
這個是我減完肥的照片(抱歉沒其他好看的照片😂 大約49公斤,減了7-8個月 到現在過了快一年都沒有復胖,是真的很有效 祝想減肥的大家都可以成功喔喔喔(๑•̀ᄇ•́)و ✧
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熱門回應
B3肉、蛋或是黃豆製品喔
宏國德霖科技大學 餐旅管理系
一碗蛋白質是什麼?
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東吳大學 社會學系
想問推薦的健身app?
宏國德霖科技大學 餐旅管理系
一碗蛋白質是什麼?
B3肉、蛋或是黃豆製品喔
國立嘉義大學
你現在身高是?
東吳大學 社會學系
謝謝~
國立臺灣科技大學
我從75跳鄭多燕瘦到67結果半年沒跳就全部胖回來 現在重新運動但還是有氧比較多,想問如果在家沒有器材怎麼做重訓(;´༎ຶД༎ຶ`)
B8買小啞鈴或是拿有一些比較有重量的東西也可以~ 健身app也蠻有用(個人想法)
所以原潑這段減肥期間不會吃零食嗎? 我無法克制好痛苦呀~~~最近又剛好普渡完零食好多😭😭😭😭😭😭😭
B2 想到之前在家做 沒多久就爆汗
B11是真的不太吃零食😂 B12超累😂😂但是真的有效
B13 真的 那時候很不喜歡平板撐體跟波比跳🤣🤣🤣🤣
最後一張是在公主號嗎!😆 (抱歉歪樓
加州州立理工大學波莫納分校 教育系
太厲害了!! 我也155... 從66減到52... 結果後來太懶了又一直吃 就胖回60😱😱 (當時是健康瘦所以也不算復胖、畢竟2年多沒好好運動+飲食控制😂)
國立臺北藝術大學
我哥一直要我問妳是不是單身😂
國立高雄餐旅大學 西餐廚藝系
請問一下你有請教練嗎 還是照app上的
你好可愛❤️❤️❤️
B15對在盛世公主號~眼力很好欸😆😆 B17謝謝妳哥啦哈哈但我有男朋友了 B18我有上過幾堂教練的課,其他是照app B19謝謝❤
我國中有跳鄭多燕也是瘦了5公斤 但是越來越沒克制也就胖起來了 我想說的是跳鄭多燕有明顯的身體瘦下來嗎? 我覺得我跳完外型沒什麼改變只是體重下來而已欸
體重控制那個app 超級好用的 就會想要每天量體重跟寫日記
B21我是看得出來有瘦一點但不是很明顯
國立臺北大學 不動產與城鄉環境學系
我還記得我以前158/65然後去練校隊 照兩餐操 然後每餐都吃超多還都亂吃然後就在幾個月內瘦到57 然後沒練校隊三年胖到70哈哈哈 現在要上大學終於要開始減肥了 決定好好參考原po吃法
好厲害 妳現在很可愛//
B24 加油!!這套瘦很快,超級有感 B25 謝謝妳❤❤❤
請問三餐都是自己煮嗎?外食族真的好難準備減肥餐……
B27我大部分都是自己準備 但是如果要外食就會挑東西吃 ex自助餐挑雞肉或魚肉、不吃油炸食物等等,也會多喝一點水把熱量代謝掉
B18 妳好像沒有肥胖紋 前陣子爆肥結果出現了超想哭 要參考妳的飲食看看(;_; 29kg真的很多欸 妳減了一個小學生xd
B29我其實也有一點點XD在看不到的地方