B18 可以增加重訓增加肌肉量 相對脂肪減少體態就會好看了~ 還有深蹲跟棒式都蠻有效鍛鍊核心肌群的可以試試看 哈哈 好的 我再努力努力 現在真的是有空就只想休息補眠 有孩子的人生是沒有假日的😅 外加我是一邊上班 兼照顧寶寶 每天大概只能用精神耗弱來形容